离婚争夺小孩抚养权具体是先协商，协商不成的通过诉讼争取，当事人要准备好证据证明自己的经济实力、生活环境更适合抚养孩子。如果孩子已经年满八周岁的，那么要争取孩子的同意，人民法院在判决时会听取孩子的意见。

一、争夺孩子抚养权的技巧有哪些

1、突出自己的工资收入或经济条件的优势。

现在抚养小孩的成本越来越高，小孩的各项支出，例如教育费、保险费、医疗费等零零种种。每位家长都担心自己的孩子输在起跑线上，都尽自己所能给孩子创造好的条件，这是人之常情，法官在判决抚养权时往往首先考虑双方经济条件。

2、突出自己的受教育程度、所居住的环境等人文方面优势。

孟母三迁的故事，告诉我们给孩子创造良好健康的成长环境的重要。而在现实生活中，治安较好的小区能保障孩子的安全，安静的小区能保障孩子的休息。反之，流离失所的生活则无法保障孩子的安全与休息。

3、突出自己及自己父母能给孩子陪伴。

现在很多刚做父母的人都是上班族，孩子就只能够交给孩子的爷爷奶奶、外公外婆照顾。如果当事人能够证明自己父母的陪伴时间、受教育程度、身体状况等方面优于对方，也是占优势的。

4、证明孩子有长期与自己生活的习惯。

法官一般会延续孩子的生活习惯，以免让孩子过多的体会父母离婚前后的差别。因为父母离异对孩子而言已经是一个不小的创伤，若再改变生活环境，则可能让孩子一时无法适应。

5、依法律规定争取孩子的抚养权。

为保障儿童的基本合法权益，法律规定了两周岁以下的儿童，即在哺乳期儿童，一般由母亲抚养。对于两周岁以上十周岁以下的子女，没有明确规定抚养权的归属，但“一切以有利于子女成长”为原则。十周岁以上的子女，法官会考虑他们的意见。

6、证明对方存在不利于孩子成长的因素。

如果对方已经有恋人并且很可能结婚，或者对方有吸毒、赌博等恶习，法官一般不会判决对方抚养孩子。除此之外，同母异父、同父异母、继父继母等因素也可能影响孩子的健康成长。

7、抚养权不是一成不变的。

离婚时，法官会根据当事人双方情况判决子女抚养权，但若当时情况发生变化，当事人可以随时请求法院改变抚养权。经过审核，如果发现有抚养权乙方无能力继续抚养子女、危害子女等状况出现，或者对方更有利于孩子成长的情形出现，法院也会变更抚养权。

8、争取获得孩子的心。

尤其对于十周岁以上的孩子，法官会认真听取他们意见并计入笔录，作为判决抚养权的重要依据。做父母的要拿出诚心、真挚的感情，尽量减轻离婚带给孩子的伤害。

二、男方判缓刑现在能不能争取到孩子抚养权

在男方判刑出来后，可以依法去争取孩子的抚养权，可以先和对方协商，对方愿意把抚养权给己方的，双方签订一份抚养权协议或者在离婚协议书中写明；如果协商不成的，可以向人民法院起诉，当事人要准备好证据证明自己更适合抚养孩子。

三、精神出轨可以有孩子抚养权吗

精神出轨不一定可以拥有孩子的抚养权，孩子抚养权的归属与是否精神出轨并无直接关联。子女的抚养权应当先由双方协议；如果是诉讼离婚的，要争取抚养权，那么要准备好证据证明自己的经济实力、生活环境更适合抚养孩子。