1、及时与银行沟通

当贷款人面临工作变动导致贷款还不上的困境时，首先要做的是及时与贷款银行进行沟通。贷款人可以向银行解释自己的情况，并尽快提供相应的证明文件，如工作变动通知、离职证明或新工作合同等。银行会根据情况来协商解决方案，比如暂时延期还款或调整还款金额等。

2、寻找资金缓解压力

在等待银行回应的期间，贷款人可以积极寻找其他资金来源来缓解还款压力。可以考虑向亲朋好友借贷或者寻找其他信贷机构提供的短期贷款。此外，贷款人还可以尝试寻找临时工作或兼职来增加收入，以应对贷款还款的困难。

3、寻求专业帮助

如果贷款人自身能力有限，无法有效解决还款问题，可以寻求专业帮助。可以咨询房地产中介或专业金融顾问，他们可以根据个人情况提供具体的解决方案，并协助进行谈判和协商。

4、尽量避免违约

即使面临还款困难，贷款人也要尽力避免违约。违约会对个人信用记录产生严重影响，并可能导致后续借贷困难。如果无法避免违约，贷款人应及早向银行说明情况，并尽量与银行协商达成解决方案，以减少不良影响。

5、合理调整生活开支

在还款困难的时期，贷款人需要审慎管理自己的生活开支，尽量减少不必要的消费。可以通过制定详细的预算计划，减少娱乐支出，并寻找降低生活成本的方法，如改变居住方式或减少日常开销等。

6、积极寻求职业发展机会

工作变动可能是贷款还不上的主要原因之一，因此贷款人应积极寻求职业发展机会，提升自身的收入水平，以便更好地应对贷款还款的压力。可以参加培训课程、提高专业技能，或者寻找更具发展潜力的工作机会。

房屋贷款还不上有什么后果

1、产生逾期利息：依据与银行签订的贷款合同进行罚息处罚。房贷一旦没法立即还，逾期利息肯定是避免不了的，逾期利息的多少一般都是依据签订的协议为准，但费用相对而言比较高；

2、影响个人征信：逾期情况严重，银行会把不良记录录入人民银行征信系统，倘若之后再想从银行申请信用卡、贷款购车、投资等都比较艰难了；

3、提前收回全部房贷：逾期还款，银行可依据贷款合同提早一次性取回全部房贷；

4、提起诉讼、拍卖房产：如果房贷逾期时间太长，银行是可以向法庭提出诉讼的，倘若输了官司了，购买的房屋子一定会被拍卖，用以还款银行的贷款。除此之外，银行还可以冻结个人资产。