一、长期拖欠信用卡最低还款还不上自救方法

1、利用银行提供的延时服务。

如果只是偶尔还不上，资金只差一两天才能到帐还款，这时候就要充分利用银行的延期还款服务，每家银行都有一至三天的延时还款服务，这对我们来说至关重要哦!

2、找朋友或家人提供资金周转。

找朋友或家人周转一下，先借点钱来全额还款，等自己资金周转宽裕时再还朋友的钱及人情，当然，这种方法只能偶尔用之。

3、有效更改帐单日。

如果提前预算到某笔信用卡可能到时没法还钱，可以在帐单还没出来之前向银行申请更改帐单日，达到延长还款期的目的，比如帐单日是10日，我在5日前发现我可能因为某种原因来不及还款，可以马上致电给信用卡，申请将帐单日改到2/3/4日都可以，这样，这个月就没有帐单出了，

申请更改帐单成功之后，下个月2/3/4才会出帐单，这样就为我们还期延期了一个月的时间。当然，更改帐单日不是说改就能改的，各个银行规定不同，具体的规则要咨询银行才能确认。

4、分期或最低还款。

如果真的还不上信用卡，或是确实短期内还不上信用卡，这种情况可以考虑信用卡分期或是偿还最低还款额，这两种方法要支付一定的利息给银行，所以不太鼓励，但是，却能避免了因逾期还不上款造成的信用污点。

二、信用卡逾期不良信用记录什么时候会消除

通过个人信用异议申请消除不良信用记录。由于系统问题或是其他原因，非本人，非恶意欠款的，可以通过个人信用异议消除不良信用记录。修改申请15个工作日即可办。异议申请需要本人或者委托他人到中国人民银行征信中心、或者到所在地的人民银行、或者是商业银行提出。征信中心或者是商业银行在接收到异议申请后，会立即进行核查。如果发现错误会及时更正，并在15个工作日内给予答复。到规定的15个工作日后，可以到当地的人民银行领取回复函。

一般情况下，五年后才会消除。《征信业管理条例》第三章第16条规定：征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为5年;超过5年的，应当予以删除。在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。