30年养老金3000元,可以上涨的金额是50+30×2+3000×2%=170元,如果你是高龄退休人员还可以多涨30元,那就是200元。

一、退休人员养老金调整

基本养老金水平全国总体调整比例按照2020年退休人员月人均基本养老金的4.5%确定。各省以全国总体调整比例为高限，确定本省调整比例和水平。自2005年开始，人社部、财政部每年会根据社会平均工资和物价的增长，对养老金进行适时调整。此次养老金上涨意味着退休人员养老金已经实现17连涨，退休人员的社会平均养老金水平也由2005年的714元，上调至2020年的3072元。从历史涨幅来看，此次4.5%的涨幅创近17年新低。2005年—2015年，涨幅均在9%以上，从2016年开始，养老金涨幅开始下降。2016年涨幅为6.5%左右，2017年涨幅为5.5%左右，2018—2020年涨幅均为5%，针对养老金发放问题，在1月26日人社部召开的2020年第四季度新闻发布会上，人社部新闻发言人卢爱红表示，2020年社保待遇按时足额发放，调整退休人员基本养老金工作全面完成。下一步，人社部扎实推进各项社会保险改革，建设更加公平更可持续的社会保险制度，为广大参保人员提供更加安全有力的保障、更加高效便捷的服务。

二、30岁退休, 最多能领多少钱退休金

调整基本养老金前，低于统筹范围内平均基本养老金水平2513元/月的退休人员(不包括高级专业技术人员、军队转业干部、原工商业者)，在按缴费年限调整养老金的基础上，再按下述办法调整基本养老金：缴费年限满30年及其以上的，每人每月增加45元;缴费年限满20年不满30年的，每人每月增加40元;缴费年限满10年不满20年的，每人每月增加35元;缴费年限不满10年的(不含建设征地农转工退休人员)，每人每月增加30元;缴费年限不满10年的建设征地农转工退休人员，每人每月增加35元。上述人员调整后的基本养老金不超过2773元/月。按工龄，每工作一年100元。依此类推工龄10年的退休金是1000元。参加工作20年的退休金是2000元，参加工作30年的退休金是3000元，工龄40年的退休金是4000元。不分高级工，中级工，还是普通工人。退休金一律平等。公务员也要不分职位高低一律平等。和工人的退休金一样。

三、退休工资最新计算方法

(一)定额调整：退休人员每人每月增加39元。

(二)挂钩调整

1、与缴费年限(工作年限)挂钩。退休人员缴费年限25年以下部分，每满一年，每月增加1.5元;缴费年限26年至30年部分，每满一年,每月增加2.5元;缴费年限31年至35年部分,每满一年,每月增加3.5元;缴费年限36年及以上部分，每满一年,每月增加4.5元。1上述缴费年限(含视同缴费年限，不含特殊工种折算年限)不足-年部分均按一年计算。按照“五七家属工”政策参加基本养老保险的企业退休人员不参与缴费年限挂钩调整。

2、与基本养老金水平挂钩。企业退休人员月增加额为2018年底本人月基本养老金数额的1%;机关事业单位退休人员月增加额为2018年底本人月基本养老金(不含职业年金)数额的0.97%。

(三)倾斜调整：以下退休人员再适当增加基本养老金。

1、高龄退休人员。截至2018年12月31日，年满70-74周岁的每月增加40元;年满75-79周岁的每月增加50元;80周岁及以上的每月增加60元。

2、艰苦边远地区范围的县(市、区)机关事业单位、企业退休人员，每人每月增加5元。

3、工伤退休人员与本人缴费年限挂钩调整数额不足67.5元的，按67.5元执行。

3、工伤退休人员与本人缴费年限挂钩调整数额不足67.5元的，按67.5元执行。

4、企业退休军转干部按上述标准调整后，基本养老金达不到调整后当地(所在市、

县，省直管统筹单位为省)企业退休人员月人均基本养老金水平的，补足到该水平。

(四)其他事宜

1、机关事业单位养老保险制度改革(2014年10月1日)后新退休人员，暂按目前临时核定待遇为基数确定基本养老金水平挂钩调整标准，待按改革后的办法重新核定

基本养老詬，已领取的待遇多退少补。

2、已参加企业职工基本养老保险的事业单位退休人员，由社会保险经办机构发放的基本养老金按前述企业退休人员调整办法和标准进行调整。其中，符合机关事业

单位基本养老保险参保条件的，待办理养老保险关系转移手续后，由社会保险经办机构重新计算待遇调整标准。业年金)数额的0.97%。