不吃早餐。不吃早餐容易发生低血糖，会感到头晕、四肢无力、精神疲倦，严重时会心慌意乱、冷汗不止、甚至虚脱。如果司机发生低血糖、就容易发生车祸。

饮水过少。水是维持人体正常生理活动的主要物质之一。为了维持人体正常的生理需要，必须维持水的平衡，补充人体排除的水量。因而驾驶员每天大约需要2500毫升左右的水。

不及时排尿。有的驾驶员为了减少行车中的麻烦，经常长时间不排尿，容易形成结石，还容易患肾炎、膀胱炎等疾病。经常憋尿，可造成尿意失禁。

不及时排便。粪便在大肠中停留过久，就会因过多的水分被吸收而变的干硬，引起便秘。由于便秘，还容易产生食欲减退、缓气、头痛、头昏、疲乏无力等。

开车吸烟。吸烟有百害而无一利。吸烟还会使司机注意力分散，从而影响交通安全。

一、高温天气的防护

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

2、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

3、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

二、机动车超速的危害性有哪些？

超速行驶是安全行车的大敌，总结起来有八大危害：

1、超速行驶时驾驶人不能全面、正确感知车内外的变化

如汽车以50公里的时速行驶，0．1秒前进1．39米，车窗外事物一掠而过，而人在视野内感觉一个目标要0．4秒，看清事物平均需1秒钟。如果速度太快就无法获取足够的道路信息，容易发生交通事故。

2、超速行驶减弱了驾驶人对空间的认识能力

车速越快，注视点越远，时速在50公里以上，注视点常在305－601米以外。由于注视点前移，视野狭窄，清晰度不良，对一些小而变化慢的事物难以辨认，临近发现时已措手不及。

3、超速行驶时，驾驶人对速度的判断能力下降

驾驶人在高速行驶时，不但对所驾车辆速度不能正确判断，而且对行人、非机动车、其他机动车速度也会低估。在超越前车时就易低估对向来车的速度和距离，同时低估要超越前车的相持距离，发现情况往往措施过迟，易发生相撞或刮擦事故。

4、超速行驶增加驾驶人疲劳程度，反应能力下降

超速行驶时，超车、会车的机会增多，行驶间距缩短，车外情况应接不暇，驾驶人心理能量和重量能量消耗很多，注意力频繁转移，易感到疲劳，时间一久还会瞌睡，极易引发事故。

5、超速行驶有时会使驾驶人的思维判断失误

驾驶人在思考问题时除根据感知材料外，还得借助经验分析、判断。在变速行驶时一旦出现意外，即使当机立断也需要时间考虑，有些事故就是在做出决定的这一瞬间发生的。

6、超速行驶影响车辆的操作稳定性

超速车辆操作稳定性恶化，特别是在弯道处行驶，由于离心力的作用，易使车辆向回转中心外侧发生侧滑或倾斜。过大的离心力使车辆变得极难驾驭，甚至失控。此时，如果在路面附着系数较小的道路上行驶，就可能测滑、撞车；如果在路面附着系数较大的道路上行驶，就可能造成翻倾等事故。

7、超速行驶使汽车的制动距离增长

汽车的制动距离随车速提升而增加，超速行驶时，其制动距离可比平时大幅增加，因而最容易发生追尾或碰撞建筑等事故。

8、超速行驶影响车辆的安全性能

超速行驶，破坏了车辆在特定环境工作中的指数，加大了车辆的工作强度和负荷，加剧了机件的磨损和损毁。特别对车轮更是不利，跳跃性、拖滑性磨损不说，还提高了摩擦温度，轮胎极易老化和变形，引发爆胎事故。