一、因强奸罪坐牢出来怎么办

刑满释放之后，曾经违法的公民应当尽快适应正常的社会生活环境，严格遵循法律法规的约束，认真努力地修正自己过去犯下的错误。他们可以积极寻求社会各方的援助与支持，如同参加各种有助于提升自身技能水平的职业培训课程，谋求新的工作机会，或是参与社区矫正项目以便得到专业人士的指导和帮助。

同时，根据我国《中华人民共和国刑法》第一百条的相关规定，具有犯罪记录的人员在特定情况下可能需要承担来自于就业市场、学校教育等各方面的限制措施。

然而，这并不意味着他们失去了作为公民享有的基本权利，恰恰相反，他们仍然有这些正当权益并可依法行使。

《中华人民共和国刑法》第一百条：

依法受过刑事处罚的人，在入伍、就业的时候，应当如实向有关单位报告自己曾受过刑事处罚，不得隐瞒。

二、因强奸罪进了看守所关多少天

按照我国相关法律法规的规定，刑事案件的办理期限可分为一般期限及延长期限两种情况，具体如下所述：

1．一般的刑事拘留期限通常为一至十四日不等，此期限自犯罪嫌疑人被羁押于看守所之日起计算，在此期间，有关机关需向检察机关提请批准；若检察机关予以批准，则对嫌疑人执行逮捕；反之，将犯罪嫌疑人释放或者进行其他变更处理。

2．对于需要延长拘留期限的刑事案件，其拘留期限最长可达三十七日，其中，检察机关的核准时间为七日。在这一期限内，侦查机关需向检察机关申请批准逮捕。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第九十一条

公安机关对被拘留的人，认为需要逮捕的，应当在拘留后的三日以内，提请人民检察院审查批准。

在特殊情况下，提请审查批准的时间可以延长一日至四日。

对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。

人民检察院应当自接到公安机关提请批准逮捕书后的七日以内，作出批准逮捕或者不批准逮捕的决定。

人民检察院不批准逮捕的，公安机关应当在接到通知后立即释放，并且将执行情况及时通知人民检察院。

对于需要继续侦查，并且符合取保候审、监视居住条件的，依法取保候审或者监视居住。

在刑罚期满之后，有过犯罪经历的人士必须开始尝试使自身适应新的社会环境，尊重法律规定，并努力弥补以往所犯下的失误和错误。他们可以考虑向社会各界寻求帮助与支持，例如通过参与短期或者长期的职业技能培训班来提升自己的能力水平；寻找合适的工作机会，为重建自我价值提供必要的经济基础；亦或是报名参加各类社区矫正项目等。不可否认，曾经有过犯罪纪录的人在某些方面可能会受到限制，然而这并不意味着他们无法享有基本的人权以及公民权利。相反地，他们应该积极地利用法律赋予他们的合法权益，并且充分融入到正常的社会生活中去。