先协商，不成再诉讼。

1、与该跆拳道馆协商退款，双方做出各自的让步减少诉讼带来的时间还金钱成本上的消耗；

2、达不成协议的，可以向法院提起诉讼，表明该跆拳道馆违约给你带了的损失，请求法院判决该跆拳道馆退还金钱，并且可以要求其赔偿一些违约金。

一、违约金比例上限是多少

一般来说合同违约金上限是不超过实际损失的30%。但是如果过高或者过低是可以请求法院给予减少或者增加的。违约金是当事人通过约定而预先确定，并且违约金在弥补守约方损失的同时，还具有对违约方的惩罚作用。违约金由双方协商确定，没有数额的限制，一般是根据双方预测的因一方违约可能带来的损失大小来确定的。发生一方违约后、守约方要求违约方承担违约责任时，如果约定的违约金“低于”实际发生的损失，守约方可以起诉到法院请求增加违约金；如果约定的违约金“过分”高于实际损失，违约方可以起诉到法院请求减少违约金。违约金过高的比较标准为守约方的实际损失，实际损失包括直接损失和履行利益损失。

二、约定违约金的主要标准是什么

约定违约金的主要标准是：

1、租赁合同中约定违约金租赁违约金金额由双方事先约定确定的，按约定违约金比例支付；

2、约定的违约金过高或过低可以要求变更，约定的违约金超过实际损失30％可以认为约定过高，可以要求降低；

3、房屋租赁合同中没有约定违约金，违约金应当按照对方违约造成的实际损失计算，并退还押金和多余的房费；

4、租赁违约金的支付独立于履行行为，即支付租金以外的支付；

5、租赁违约金处理，双方按照租赁合同约定处理，赔偿约定金额，协商不成的，可以向法院提起诉讼。

三、民法典中的违约金是什么意思

违约金是指按照当事人的约定或者法律直接规定，一方当事人违约的，应向另一方支付的金钱。违约金的标准是金钱，但当事人也可以约定违约金的标的物为金钱以外的其他财产。违约金具有担保债务履行的功效，又具有惩罚违约人和补偿无过错一方当事人所受损失的效果，因此有的国家将其作为合同担保的措施之一，有的国家将其作为违反合同的责任承担方式。根据相关法律规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加;约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。