一是利用宽限交费期推迟交费。对于长期寿险产品，保险公司一般都有60天的宽限交费期，投保人可以在宽限期内的任何一天交费。如果60天内仍无法交费，投保人还可以利用两年的宽限期，但在两年之内，保单处于失效状态，投保人可在有交费能力时申请恢复保单，保单效力不变。

这种方式主要是可以让投保人有较长的时间来审视手中的保单是否适合自己，不会出现缴费之后反悔从而造成较大退保损失的情形。

二是利用自动垫交保险费条款。有些长期寿险产品设计有自动垫交保险费条款，如果保险单的现金价值大于应交纳的当期保险费和利息，而且投保人事先又有此约定，保险公司会自动垫交应交的续期保险费。

三是通过保单转换功能调整保险计划。目前市场上不少保险公司都为投保人提供保单转换功能的产品或者服务，如果投保人想要减少保费支出，同时不希望降低保险的保障功能，投保人就可以通过保单转换来调整保险计划，例如将之前购买的比较昂贵的储蓄型保险转换为保障型保险等。

四是缩短保险期限。保险专家提醒，这是所有规避退保损失的方法中比较笨的一种，不过在缩短的保险期限内，投保人仍然享有原来保单上规定的各项保障。

一、如何做到全款退保

1、犹豫期退保

客户在签订保单之后，就会有一个10－15天的犹豫期。在犹豫期内这段时间，好好考虑这款产品到底适不适合自己。

总之，犹豫期真的是一个非常黄金的退保时间，如果在犹豫期发现买的保险并不合适，那赶紧退保，除了大概10元的手续费之外，没有任何的损失。

如果过了犹豫期，但已经交了多年的保费，可以选择保单现金价值与已交保费基本持平时退保，也可以选择在价值最高点时退保。

2、代签名

由于一些业务员不规范操作，保险合同的签名不是本人签名，这种情况下申请退保是可以全额返还。

3、回访电话

如果回访电话还没接，或者不是本人接听的回访电话，是可以申请全额退保的。

二、中国人寿保险退保金额计算分为以下两种

1、犹豫期内退保：保险公司退回投保人所交全部保费，仅扣除10－15元的工本费；

2、犹豫期外退保：保险公司仅退保当前保单现金价值，保单的现金价值与所交保费、缴费年限等因素有关，参考公式：现金价值＝保费＊65％＊（1－m／n），m为已生效的天数，n为保险期间天数，实际以保险合同中的现金价值表为准。