一、不交养老金老了怎么办

1．补缴养老保险

如果你还没有退休，可以考虑补缴养老保险。补缴养老保险可以增加你的缴费年限和缴费金额，从而提高你的养老金水平。补缴养老保险需要一定的费用，并且补缴的时间越长，费用也就越高。

2．申请生活保障

如果你没有收入或收入很低，可以考虑申请生活保障。生活保障是政府为贫困人口提供的一种社会救助，可以帮助你解决基本生活问题。生活保障的标准并不高，只能保障基本生活，不能满足高品质的生活需求。

3．寻求家人帮助

如果你有家人可以帮助你，可以考虑寻求他们的帮助。家人可以提供生活费用和其他支持，帮助你渡过难关。这种方法需要你有亲人可以帮助你，并且你需要处理好与家人之间的关系。

4．找工作

如果你还有能力工作，可以考虑寻找工作。工作可以帮助你获得收入，提高生活水平。找工作需要一定的能力和机会，并且工作的收入也可能不高。

二、怎么退养老保险

退养老保险的流程如下：

1．向保险公司递交退保申请书，说明退保的原因和从什么时间开始退保，签上字或盖上章；

2．由保险公司业务管理部门出具退保批单；

3．到保险公司财务部门领取应退保险费。

根据《保险法》第五十四条规定，保险责任开始前，投保人要求解除合同的，应当按照合同约定向保险人支付手续费，保险人应当退还保险费

保险责任开始后，投保人要求解除合同的，保险人应当将已收取的保险费，按照合同约定扣除自保险责任开始之日起至合同解除之日止应收的部分后，退还投保人。

三、辞职后养老保险怎么转到新单位

如果是同城的养老保险，只需要安心上班即可，单位的人力资源会办理交社保的业务，交的社保跟原单位交的社保，在社保局对应的账户是一致的；

如果是从一个城市到另外一个城市工作的话，那么在新单位开始交社保之后，到原单位所在地的社保局打印社保缴费凭证，以及填写一份社保转出申请书。带上这些资料到新单位所在地的社保局办理转入手续即可。

《中华人民共和国社会保险法》（2018修正）：第六章　生　育　保　险　　第五十四条　用人单位已经缴纳生育保险费的，其职工享受生育保险待遇；职工未就业配偶按照国家规定享受生育医疗费用待遇。所需资金从生育保险基金中支付。\n生育保险待遇包括生育医疗费用和生育津贴。