一、怎么和银行协商停息分期

如希望终止停付分期付款计划，您必须首先与所借款项的发卡银行进行必要之联系。请您提交社保缴纳历史的凭证复印件至发卡行，以供其进行审核，确保您的社保已实际停止缴纳；接下来，您需前赴原就职单位索取离职证明或解除劳动合同证明材料，同时征得所在社区委员会同意为您提供无工作证明；在此基础上，您可以与银行方面展开商议，表达您停止催收的意愿，进而与他们共同寻求一种符合个人实际情况的个性化停息分期协议。当涉及到信用卡账单无法按期偿还的问题时，我强烈推荐您尝试以积极态度与银行进行重新协商还款方案，无论如何也不宜选择逃避责任、失联甚至逃逸，同时必须确保尽量避免遗漏银行所拨打的催收电话。如确实资金困难，仍应清晰地向银行展示您的还款意愿。即便没有能力立即偿清所有欠款，也需要在对接中明确自身的态度。面对可能面临的诉讼威胁，也不必过于紧张，这对于短期内无法全额还款的人士而言反而是一次难得的转机。一旦银行选择采取法律途径，您可以耐心等待开庭通知，然后通过法庭调解来协助达成最适合您的协商方案。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》

第七十条在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

二、怎么和银行谈停息分期

针对涉及到借款人未能如期偿付贷款而希望办理停息挂账分阶段偿还方案的情况，首要步骤便是及时与相关银行进行沟通并明确表达自身的还款意愿，其次详细阐述原因，告知对方自身短期内无力承担全部还款责任但决不愿发生逾期现象，最终提出此项申请以供审核。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条

在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。

个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

个性化分期还款协议的内容应当至少包括：

（一）欠款余额、结构、币种；

（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；

（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；

（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；

（五）双方的权利义务和违约责任；

（六）与还款有关的其他事项。

欲终结分期付款之合约，首先需联络发卡机构进行商谈。请将相关的社会保险停止缴纳证明以及离职文件提交至发卡银行处，并同时获取社区出具的无就业证明。随后，便可与银行共同协商并拟定关于利息暂停支付的分期付款协议条款。当面临信用卡债务问题时，务必积极主动地与银行进行沟通，寻求合理的还款解决方案，切勿选择逃避或失去联系。在经济状况较为紧张之时，也应当表现出良好的还款意愿。若遭遇法律诉讼的威胁，可以考虑通过法院的调解程序来寻找最优的还款方案。