一、抚养权可以自己写协议吗

抚养权确实可以自己写协议。

1．父母双方在孩子抚养问题上达成一致时，可以签订抚养协议。

（1）这份协议应当真实反映双方的意思表示，并且不能违反法律或行政法规的规定

（2）在签订协议时，双方应当协商一致，并在协议上签字盖章，以确保其法律效力。

（3）为了进一步增强协议的法律效力，双方还可以选择进行公证。

2．《民法典》第一千零八十四条明确指出，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

因此，在签订抚养协议时，双方应当充分考虑子女的权益，确保协议内容符合法律规定，并有利于子女的健康成长。

二、协议离婚后抚养权变更

协议离婚后，孩子的抚养权是可以变更的。变更抚养权的方法主要有两种：一是双方协商变更；二是通过诉讼方式变更。

1．如果双方都想要变更孩子的抚养权，可以通过协商达成一致，并签订新的抚养协议。

2．如果只有一方要求变更抚养权，可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则进行判决。

3．根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条的规定，以下情形之一出现时，法院会支持变更抚养关系：

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（4）有其他正当理由需要变更。

三、抚养权变更的法律条件

抚养权的变更需要满足一定的法律条件。

1．双方应当具备相应的民事行为能力，能够独立签订抚养协议或参与诉讼。

2．变更抚养权应当符合子女的利益，确保子女在变更后能够得到更好的抚养和教育。

3．变更抚养权应当遵循法律规定，不得违反法律或行政法规的规定。

在实践中，抚养权的变更需要考虑到子女的年龄、性别、健康状况、学习情况等因素，以及父母双方的经济能力、家庭环境、教育能力等因素。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条