一、长期拖欠信用卡不还怎么和银行协商分期？

1、当我们的信用卡出现逾期，第一时间与信用卡中心取得联系并说明逾期原因

欠债人要主动向银行说明，自己不是恶意逾期，跟银行表达出强烈的还款意愿。也可同时提供相应的证明材料，以证明其是由于特殊原因导致的逾期，争取信用卡中心的谅解。当我们信用卡逾期的时候，我们要主动与信用卡中心联系，表达了我们对于信用卡逾期事情的重视，大部分的信用卡中心都会理解我们。

2、将自身的收入情况告知银行，同时提出后续的还款方案

我们与信用卡中心沟通的过程中，要跟信用卡中心重点沟通自己的收入情况。我们要把自己目前的收入情况与支出情况告知信用卡中心，同时根据自己的净收入情况来拟定未来的还款计划，尽量取得信用卡中心的认可。信用卡中心最终目的是希望我们能按时还款，只要我们的方案符合双方的利益，信用卡中心还是会同意我们的方案。

3、根据还款方案按时归还欠款，如果资金允许尽量提前还清欠款

当我们和信用卡中心确定好还款方案后，一定要严格按照约定的还款计划来归还欠款，只能有提前还款，不能有逾期还款。否则信用卡中心将保留起诉你的权利。

二、借了信用卡没钱还款催收爆通讯录该怎么办？

1、第一时间主动联系银行信用卡客服人员，表达出自己想要良好的还款心情，但由于经济实在困难的现实情况，可以与银行方协商个性化分期还款协议，以此来减少自己还款的压力。

2、在这种情况下，只要逾期不是太长，欠款不是特别大，银行方会同意这样的申请。在新的个性化分期还款协议中，每个月定期归还一定的金额不但可以减少银行对持卡人爆通讯录的机会，同样也会避免持卡人被起诉的情况发生。

3、如果持卡人真遇到催款人通过暴力、恐吓、骚扰、语言攻击等一系列催收行为时，此时的持卡人不妨就拿起法律武器来维护自己的合法权益，不妨整理和统计这一系列的软暴力催收行为并向有关部门投诉举报。

三、借了信用卡还不上款对其他贷款有影响吗？

1、信用卡逾期是会影响贷款的，但是如果用户只有一次逾期记录，那么对其信用不会有太大影响，大多数银行会为其正常办理业务。

2、如果贷款人在申请贷款前连续三次都在规定期限内未按时还款，或者在两年内出现六次以上逾期后归还再逾期的循环状态，那么便会被银行视为信用记录不良。

3、银行发放贷款会参考很多的因素，比如个人资质、名下房子汽车、收入情况、银行政策等，不仅仅是逾期情况。