妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。
在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选:第一、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受:接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会.
和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通。最好是在晚上,在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”,需要共同去面对。
让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇,是因为你和老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化。所以,这个时候,你们共同面对的意思是,你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色,而不是直接介入,与对方联系或者是谈判。
注意事项
善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。
避免“主动促成外遇”:在我的咨询经验,百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私,让老公觉得不信任、压力,又有一个期待效应,好嘛,你既然希望如此,我就满足你吧!最后促成外遇成真!
注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求,做为妻子的需要主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡,而避免第三者的介入
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老婆有外遇老公还起诉我我怎么办?吉林省在线咨询 2022-02-19根据你的表述和提问,我在认真分析后认为: 1、如果你不想离婚,对方起诉第一次也是不能离掉的。但是不解决问题。 2、关键是,如果对方真的想离婚,你需要注意保护好自身的权益,你有权分割结婚五年双方的共同财产,包括你老婆在婚内挣的钱,都有你的一般。你注意搜集证据。对于孩子双方协商抚养,不抚养的一方需要支付抚养费。 3、如有其他问题。
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老公有外遇离婚财产怎样分割老公有外遇离婚内蒙古在线咨询 2023-06-28根据我国《民法典》的规定,离婚时财产分配一般是均分,但以照顾女方和无过错方为原则。老公有外遇离婚,如果女方想要在离婚时多分到财产,或者想要要求离婚赔偿,首先要确定老公外遇的情况是否是法律规定的可以要求离婚赔偿的情况,是否属于法定的有过错行为。 法定的可以要求离婚赔偿的情形: 1、重婚的; 2、有配偶者与他人同居的; 3、实施家庭暴力的; 4、虐待、遗弃家庭成员的。 婚外情如果是重婚或者是有配偶者与
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有外遇的老公怎么离婚广西在线咨询 2022-11-061、老公有外遇,女方可以选择协议离婚或者诉讼离婚。 2、起诉离婚时,原告需提供其本人身份证复印件,结婚证(有些法院立案时需提供结婚证原件;如无法提供结婚证,可持自己的身份证原件去当时办理结婚登记的民政部门申请开具《婚姻登记证明》或者调取当时双方登记结婚的档案并加盖登记机关印章),《民事起诉状》(两份)去管辖法院立案。 3、如离婚时涉及孩子抚养权,则需提供孩子《医学出生证明》或孩子户籍登记薄; 4、
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老公有外遇,如,老公有我不知情的债务怎么办?上海在线咨询 2022-10-27要看这债务是夫妻共同债务,还是你老公的个人债务。虽然你不知情,但你老公能证明这债务确实用于家庭,也属于你们夫妻的共同债务。所以还是要具体问题具体分析,建议委托律师咨询。