抖动身体可祛病
来源:互联网
时间: 2023-05-10 11:32:19
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上海田林新村劳-瑶
有句民谚:"一天抖三抖,活到九十九。"听一位中医讲:抖动对身体健康很有好处。于是,我每天练习抖动。
我练抖动,主要是在早晨、白天和睡前。每次抖动时,都由小腹开始,一上一下,一屈一伸,缓慢地抖动,接着带动全身抖动。抖动约一分钟之后,加快抖动速度,继续抖动一两分钟后,降低抖动速度,再抖动一分钟左右,然后慢慢停止。
几年来,我天天坚持抖动,感到抖动确实能健身祛病。在抖动时,不仅松动了肩、肘、手等关节,也活动了颈椎、脊椎,还促进胃肠的蠕动,增强体内五脏六腑的功能。我的关节炎、骨质增生、消化不良以及便秘等疾病大有好转。患有这方面疾病的朋友,不妨一试。
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