遭遇家暴救济自己的方式是向法院申请人身保护令，在执行时还可以向公安机关、妇联、居民委员会等机构寻求帮助。家暴起诉离婚的流程是原告准备好起诉状、身份证、等相关材料向具有管辖权的法院提起离婚诉讼。

一、遭遇家暴怎么救济自己

当我们遭遇家暴时，可以通过申请人身保护令救济自己，保护自己不受家暴侵害。当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。申请人身安全保护令应当以书面方式提出；书面申请确有困难的，可以口头申请，由人民法院记入笔录。人身安全保护令案件由申请人或者被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院管辖，人身安全保护令由人民法院以裁定形式作出。

二、家暴怎么起诉离婚

家暴起诉离婚流程如下：

1．原告写起诉状，并携带个人身份证、起诉状、结婚证等材料向有管辖权的法院进行起诉。

2．立案庭审查是否受理该离婚案件，并缴纳诉讼费用。

3．法院受理了该离婚案件后，将在法定的时间内向对方送达起诉状副本，证据及其他材料。法院安排开庭时间并向双方发送传票。

《民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员，调解无效的，应当准予离婚。

三、家暴可以起诉故意伤害罪吗

家庭暴力可以按故意伤害罪起诉。遭受到家庭暴力造成轻伤的，受害人可以收入相关证据，如伤情鉴定结论、物证、被打的视频等，向公安机关报案，让公安机关追究刑事责任。

《中华人民共和国刑法》第二百三十四条规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。

《中华人民共和国刑法》（2020修正）：第二编　分则 第四章　侵犯公民人身权利、民主权利罪　　　　第二百四十八条　监狱、拘留所、看守所等监管机构的监管人员对被监管人进行殴打或者体罚虐待，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役；情节特别严重的，处三年以上十年以下有期徒刑。致人伤残、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪从重处罚。\n监管人员指使被监管人殴打或者体罚虐待其他被监管人的，依照前款的规定处罚。