上海公积金可以一次性取出来，具体提取流程具体如下：

1、准备好相关材料

（1）身份证明材料原件和复印件：

本人办理的提供身份证；

（2）提取原因证明材料原件和复印件：

购买商品房、二手房的提供购房合同、购房全额发票、所购住房的房地产权证、提取人与购房人的关系证明；

购买公有住房且房款已付清的提供公有住房出售合同、购房全额发票、所购住房的房地产权证、提取人与购房人的关系证明；

购买公有住房直接使用住房公积金支付房款的提供公有住房出售合同、个人购房交款凭证、提取人与购房人的关系证明；

动拆迁安置产权住房的提供房屋动拆迁安置协议书、超安置费用部分的发票或收据、房地产权证、提取人与产权人的关系证明；

购买拍卖产权房的提供房屋拍卖确认书、购买拍卖房的发票或收据、房地产权证、提取人与产权人的关系证明。

（3）其他证明材料：提取人获取下列证明材料时，应向相关单位或部门提供上述身份证明材料和提取原因证明材料。比如说住房公积金账户在单位的提供单位出具的《上海市住房公积金提取证明》等；

2、准备好以上所有材料后，就去上海各地的公积金管理中心，办理公积金提取申请。请根据参考资料中上海市公积金管理中心业务网点，寻找自己方便的地点进行办理。公积金管理中心的工作时间是周一到周五，早上8点半到下午5点半，如果不需要排队等待话，办理过程不会超过10分钟；

3、拿着第二步办理的公积金提取申请单，去指定的建设银行办理公积金取现。

法律依据：《住房公积金管理条例》第十三条

住房公积金管理中心应当在受委托银行设立住房公积金专户。

单位应当向住房公积金管理中心办理住房公积金缴存登记，并为本单位职工办理住房公积金账户设立手续。每个职工只能有一个住房公积金账户。

住房公积金管理中心应当建立职工住房公积金明细账，记载职工个人住房公积金的缴存、提取等情况。

不交公积金能不能取出来

可以。职工有下列情形之一的，可以提取职工住房公积金账户内的存储余额：（一）购买、建造、翻建、大修自住住房的；（二）离休、退休的；（三）完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系的；（四）出境定居的；（五）偿还购房贷款本息的；（六）房租超出家庭工资收入的规定比例的。