社保一般是不能退的。有的情况下也可以退，具体情况如下：外地，可以在离职后申请退还个人缴费部分，但单位交的部分不能退；不能中途退保，只有死亡、出国定居或者到交费不满15年才能退；但也只能退还个人部分，单位那部分退不了。

一、外地社保能转回老家吗?

参保人向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。

二、申请社保转移的程序有哪些?

1、本人或缴费单位携带以下材料到所在的社会保险经办机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》：

(1)《申请》;

(2)缴费职工户口簿、身份证原件及复印件;

(3)缴费职工委托他人代为办理的，请提供委托书及代办人的身份证原件及复印件;

(4)《职工养老保险手册》;

(5)缴费职工的参加工作时间、视同缴费年限等相关信息需要认定的，需出据缴费职工本人的《人事档案》;

(6)解除(终止)劳动关系证明书、调动手续原件及复印件;

(7)政策规定的其他相关材料。

2、出示《参保凭证》，申请接续养老保险关系

缴费职工向新就业地社会保险机构出示本人的《参保凭证》原件和复印件并填写《基本养老保险关系转移接续申请表》，符合转入条件的，由新就业地社保经办机构向原社保经办机构发出《基本养老保险关系转移接续联系函》。

3、办理基金转移手续

原社保经办机构收到《联系函》后，核对有关信息生成《基本养老保险关系转移接续信息表》并办理基金划转手续，传送给新就业地社保机构。

4、办理接续保险手续

新就业地社保机构在收到《信息表》和转移基金后的15个工作日内核对《信息表》及转移基金额，将转移基金额按规定分别记入统筹基金和该参保人员个人账户，通知用人单位或参保人员携带以下材料确认转移接续情况：

(1)《职工养老保险手册》，

(2)缴费职工的参加工作时间、视同缴费年限等相关信息需要认定的，需出据缴费职工本人的《人事档案》，

(3)政策规定的其他相关材料。

5、当参保者需要在不同制度间转移养老保险，提交申请之后，社保经办机构将为参保人员提供受理申请、发送联系函、参保缴费信息传递和资金划转等服务。

《经办规程》规定了“三个15天”的办理时限，以避免办理过程中可能出现的推诿拖沓。

(1)待遇领取地社保机构受理并审核参保人员书面申请及相关资料，对符合制度衔接办法规定条件的，应在15个工作日内，发出联系函。对不符合转移条件的，要作出书面说明。

(2)转出地社保机构在收到联系函之日起的15个工作日内，要完成对有关信息的核对，并办结包括信息、基金等相关转出手续。

(3)待遇领取地社保机构在收到转出地传来的信息和转移基金后的15个工作日内，要完成包括信息核对、清退重复缴费、合并记录个人账户等手续，并将办结情况告知参保人员。

一般来说，为避免参保人员因办理转续关系而在两地往返奔波，有统一的社保转移办理流程，参保人员离开买保地的，由社保经办机构发给参保缴费凭证;在社保转入地的社保办理机构就只需提出转续关系的书面申请，转入和转出地社保经办机构为其协调办理审核、确认和跨地区转续手续。