全职妈妈要离婚可以：

1、和对方协议离婚，夫妻双方自愿离婚的，对子女抚养、夫妻共同财产以及债务处理等事项协商一致，然后亲自到民政局办理离婚手续；

2、直接向人民法院起诉离婚。

根据2021年生效的《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条第一款、第二款规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

一、怎么算自动离婚

离婚没有自动离婚一说的，离婚包括协议离婚和诉讼离婚。按照我国《民法典》的规定，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。夫妻感情确已破裂是判决离婚的法定条件。

根据2021年实施的《民法典》第一千零七十六条的规定，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十九条的规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

二、我国家暴离不了婚怎么办

家暴离婚有两种方式：

1、协议离婚，如果夫妻双方都同意离婚，并且能够达成离婚协议，那么就可以去民政局办理离婚手续。

2、诉讼离婚，如果一方不同意离婚或对财产分割和子女抚养有争议的，就可以向法院起诉离婚，家庭暴力是法院判断夫妻感情确已破裂的一个重要条件。

根据相关法律规定，婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

《民法典》第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。