春节刚过，又迎春季杯赛，杯赛刚结束六年级的我们马上面临小升初，这半年注定我们很忙！一直都想写些实在的东西帮帮奋战在一线的小伙伴们，可是苦于被各种事情所牵绊，今天晚上终于可以安静的写写了！

我们刚刚过去的这个年让孩子觉得很不过瘾，怎么还没玩就过去了呢？这个年让家长过的很忐忑：怎么过个年孩子就没了状态呢！怎样才能调整好状态，全力冲刺呢？分两篇来说说个人的看法吧。一家之言，有不赞同的欢迎讨论！

第一篇学生篇

首先谈谈学习之外

1.睡眠：每天晚上必须保证7小时的睡眠，一定要在11点前进入睡眠状态！中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

2.坚持锻炼。身体是“革命”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

其次谈谈学习之内

3.课上学习：除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的漂亮的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，重点记录好的方法和新的知识点，还有易错的题型。

4.课下学习：归纳总结，整理笔记，如果时间允许可以尝试寻找适合自己的方法，做一些同步的练习题，这样会对相关的知识更近一步的提高。

5.学习效率：不要一天都学习同一门功课。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚合理安排复习两三门课程，情况会好许多。值得强调的是：学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。

最后谈谈心态调整：

1.要自信。人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，如果失掉了自信，那会是件非常麻烦和悲惨的事情。

2.用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，为什么踢三角这么难得方法我们学过后会觉得掌握的还不错，这是因为你曾经用心去想过竹子老师的故事，并且也想讲给别人听，所以想的过程很重要！

3。保持乐观积极向上的心态。以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。如果都是如此就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

4.主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。对于基础不好的小伙伴，别着急，要敢于向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。