过去一直认为颈椎病是老年病,可现在随着生活节奏的加快,繁忙的工作使人们无暇进行体育锻炼,加班加点更是常事。长此以往,有些人年纪轻轻就患上颈椎病。因此有效地做好预防措施,既可免受颈椎病之苦,又能保证你的工作效率。患上颈椎病的人很痛苦,严重的还会影响正常的工作和学习,因此颈椎病重在预防。下面介绍八节保健操,如果每天坚持自我锻炼1-2次,对颈椎骨质增生、项韧带钙化、椎间盘突出等颈椎病,会起到较好的治疗和预防作用。
1.金鸡点头:取坐位或立位,头向前下方低到最大限度,然后向后上仰至最大限度,如此反复8次。
2.左右旋颈:取坐位,头颈同步由右向左旋转做圆周运动,再由左向右旋转,反复8圈。
3.猛然回首:取坐位或站立位,眼睛平视,用力向左方摆头,再向右方摆头,反复8次。
4.摇头摆尾:取站立位,头先向左转至最大限度,然后向右连同颈项转至最大限度,反复8次。
5.托天按地:取站立位,左手手心向上,手臂伸直高出头部,手掌托天,右手手心向下,做按地动作,然后两手交换位置,反复8次。
6.头手相抗:取坐位或立位,双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗8次。
7.回首望月:取站立位,左腿在前弓步,右腿在后挺直,左手扶后脑勺,右手卡腰部,面部向右、后、上方旋转8次,然后左右交替,按相反体位,面部向左、后、上方转动8次。
8.翘首望天:取坐位或站立位,头用力向左旋转并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟,反复8次。
活动时,动作要由快到慢,活动幅度由小到大。以上八节可根据实际情况选择应用。
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是颈椎和腰椎病吗澳门在线咨询 2022-11-02是否属于职业病,要看该疾病是否在国家发布的“职业病目录”内。我国的“职业病目录”规定了115种职业病,主要是因接触粉尘、放射性物质和有毒、有害物质等职业危害因素而引起的疾病。颈椎腰椎病、肩周炎和高血压等暂未列入,因此不是职业病。
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因在工作中颈椎挫伤,去医院检查,结果是颈椎挫伤,颈椎病,算吗?天津在线咨询 2022-10-241、先到劳动保障行政部门提出工伤认定申请。《工伤保险条例》第十七条工伤职工或者其直系亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内,可以直接向用人单位所在地统筹地区劳动保障行政部门提出工伤认定申请。第二十条劳动保障行政部门应当自受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定,并书面通知申请工伤认定的职工或者其直系亲属和该职工所在单位。 2、认定工伤后,再进行劳动能力鉴定。第