一、冷暴力怎么解决才有效

应对家庭“冷暴力”的七种方式：

1、平静。如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

2、分析。你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。

3、交谈。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

4、主动。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

5、说服。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生活。

6、暂别。要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦!

7、写信。对付冷战的又一个选择，就是信来信往。每个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具个性，只有通过写信这种最传统而又最温和的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。

二、什么是家庭冷暴力?

1、所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等“非暴力不合作”、“冷处理”的非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。

2、这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行压制等，有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态，特别是对于女性，更容易产生委屈感、被控制感，孤独感，被遗弃感，变得或者脆弱易激动，或者抑郁消沉，或者狂躁不安，严重的还可发展成为精神病。因此，这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。

三、如何避免冷暴力离婚？

1、家庭冷暴力如何取证的问题不同于传统的家庭暴力取证，虐待者主要是精神虐待，因此实施家庭冷暴力的隐蔽性给受害者取证带来了很大的困难。冷暴力受害者不能像传统暴力受害者一样在身体上留下伤痕。与此同时，家庭冷暴力的施暴者在实施冷暴力后也很少留下物证。

2、关于合法证据，《民事诉讼法》规定了书证、物证、视听资料、证人证言、当事人陈述、鉴定结论和勘验笔录等七种证据笔录。受害者可以通过以下方式收集证据：

1。他们可以通过视频记录和音频录音收集证据，并找到人作证。；

2、施暴者在受害者身上留下伤痕的，可以进行医学鉴定，作为对方实施暴力的法律证据；

3、了解施暴者的成长环境，分析施暴者的暴力行为是否与成长环境有关；

4、如果出现家庭冷暴力，可以先找居委会调解。如果调解失败，可以报警。报警记录、询问记录和调解书可以作为相关证据；

5、如果家庭冷暴力导致抑郁、心理疾病等严重情况，病例和鉴定意见可以作为证据；

6、子女、父母或其他亲戚朋友提供的证言可以作为证据。