拉手舞健身效果好-法师兄

拉手舞健身效果好

来源：互联网时间： 2023-05-29 11:43:17 242 人看过

南通市郭里园安铁生

我平日的工作以坐写字台为主。"静"的时候多了，头疼鼻塞、腰酸背痛、消化不良、大便不畅等小毛小病跟我玩起"车轮战"来。有人说我已处于"亚健康"状态。我试过几种锻炼身体的方式，觉得跳交谊舞中的拉手舞(又称拉拉舞)效果最好。

与其他交谊舞一样，是一男一女同跳，两手相接轻握，随音乐的快节奏一张一合，有低头有仰首，有跳跃有转身;柔似对镜梳妆，刚如劈波斩浪;正拉如春燕展翅，斜拉如反弹琵琶……剧烈的大幅度动作让人体内沉闷的情绪一泄而光，身体的各个部位关节都得到充分活动。每曲四五分钟，可跳二三十种不同的花样，一点不单调。每次身上有微微出汗，周体觉得有一种热身运动后的快感。

我认为静久应大动，只要身体许可，剧烈的运动可增加肺活量、锻炼肌肉、关节、心脏等，可使人的反应敏捷、动作麻利，过去常犯的小毛小病也遁逃得无影无踪。专家点评：

近几年来，"清晨露天舞会"十分流行，规模在不断地扩大，中老年人尤其酷爱。只要在公园或在绿地广场均可见到。从他(她)们的舞姿中可以悟出一个理念：热爱生活，追求健康，是永葆青春的真正秘诀。祝愿中老年们在音乐和舞步旋律中，更加健康和长寿。

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