抚养权可以通过以下两种方式变更：

1、离婚后父母双方可以协议变更子女抚养关系。

2、离婚以后如果直接抚养子女的一方存在以下情形之一的，另一方可以请求法院变更子女的抚养权：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

协议离婚后抚养权变更的案例解析

1998年，尹－莉，并与其夫张－灿于2000年又育一子张－宇。在与蔚－强的生活中，张－灿与蔚－强相处不睦，有邻居证实，张－灿有经常打骂蔚－强的行为。1999年，蔚－生与另一女子代－兰结婚，婚后至今无子女，且代－兰对蔚－强十分喜欢，每次探视，蔚－强都十分开心。2004年4月，蔚－生向法院起诉，要求变更抚养关系。

蔚－生诉称：其与被告尹－莉于1996年3月在上海市某区办理手续，根据协议，婚生子蔚－强由女方尹－莉抚养。但离婚之后，尹－莉再婚，由于尹－莉再婚之夫张－灿对蔚－强态度粗暴，且常有打骂行为，已严重影响孩子成长健康，现原告虽然再婚，但其妻代－兰亦十分喜欢蔚－强，两人又未生育，故要求变更，蔚－强由蔚－生抚养。

尹－莉辩称：我与蔚－生离婚之后，对蔚－强体贴照顾。因生活窘迫，加之单身总不是办法，故于1998年再婚。婚后，其夫张－灿对孩子并无异议，只是对蔚－强的教育方式简单粗暴了了一些，但出发点和用意是好的，现好不容易将孩子拉扯大，故不同意变更抚养权。

法院审理案件中，听取了证人代－兰的意见，并征求了已十二岁的蔚－强的意见。代－兰表示十非高兴与蔚－强共同生活，保证对其良好照顾。蔚－强则表示愿意与父亲蔚－生一起生活。据此，上海市某区人民法院作出判决，判决变更抚养关系，孩子由蔚－生抚养，尹－莉每月支付抚养费400元。一审判决后，双方均未提起上诉。（文＊姓名全部为化名）

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。