一、在上海交的五险一金可以转回老家吗

可以的。

社保的转移流程；

1、参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。

2、新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。

3、原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。

4、新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。

5、养老保险缴费年限是累计计算的，中间允许有空档，可补可不补。

职工因为劳动合同期限届满或者其他原因与单位终止劳动关系的，应当办理住房公积金转移手续，具体步骤如下：

1、职工在新调入单位的归集部门开立公积金账户，并提供开户证明；

2、由调出单位根据职工住房公积金分户账的账面余额，填制一式四联“住房公积金转移通知书”，送交归集部门办理转移手续。

填制“住房公积金转移通知书”应注意填写完整以下内容：转入、转出单位的全称，单位编号及所属的归集部门；调出职工的姓名、编号应与单位汇缴清册填写的一致；转移金额为该职工账户账面余额；签章

法律依据：《住房公积金管理条例》第十五条第二款单位与职工终止劳动关系的，单位应当自劳动关系终止之日起30日内到住房公积金管理中心办理变更登记，职工离职应由原单位办理封存，待到新的单位工作以后，转移到新单位继续缴存，但不可销户提取。符合提取条件的才可申请提取个人住房公积金明细。

二、在上海社保怎么转回老家?

想要把上海的社保迁回老家首先，你要让单位或你个人在上海社保局开出“社保缴费凭证“，然后回老家。其次，你要到老家社保局先开户，开户后要求转移上海的社保。填写“社保转移申请“，把申请和凭证一起交给老家社保局。社保局审核可以转移后，会通知上海在2到3个月左右，把你的社保从上海转移到老家。只要交缴了就要接受的。

另外需要准备的材料有养老保险本(医疗卡)、身份证、有可能还需要原单位的证明(证明你缴费的起止时间，具体咨询国企缴费的社保局，因为你是在原社保局转出)。