变更抚养关系的途径有：

1、协商变更，即父母双就变更子女抚养权等事项方协商一致，人民法院应予支持；

2、起诉变更，即双方无法就变更抚养权等事宜达成协商，且抚养的一方因患病、怠于履行抚养义务等不适宜再抚养的情形，一方或双方求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

能否擅自变更抚养关系，变更孩子抚养权有何途径

能否擅自变更抚养关系

不允许擅自变更抚养关系。

变更孩子抚养权有何途径

首先，男女双方可协议变更子女抚养权，对于变更子女抚养权的协议的法律效力问题，要看协议本身的内容，若是双方真实意思表示，不存在法律规定的无效、可撤销等情形的，通常认定为有效。

其次，想变更子女抚养权的一方可以起诉至法院要求变更抚养权。

《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（4）有其他正当理由需要变更的。父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

相关知识：变更抚养关系的情况处理

1、有正当理由的，可告知依法起诉。离婚后，抚养子女的一方确实没有尽到抚养责任，或者有虐待、遗弃子女等行为的，另一方为了保护子女的身心健康而擅自将子女骗走或抢走的，这种行为是法律所不允许的。应告知其依法起诉，由人民法院确定是否变更子女抚养关系。

2、子女擅自变更的，可告知由其法定代理人依法起诉。受一方抚养的子女因种种原因，如因受歧视、虐待等，而自行躲避到另一方的家中，并且明确表示再也不愿与抚养方一起生活的，其法定代理人应代理其子女起诉，要求人民法院变更子女抚养关系。

3、没有正当理由的，应说服教育送回孩子。没有正当理由抢走或骗走孩子，应说服教育其送回孩子，经说服教育仍不送回孩子的，人民法院可依法采取强制措施。强制措施执行的对象并不是该子女，而是抢走或骗走该子女的当事人。

《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。