早餐不宜吃的两类食物-法师兄

早餐不宜吃的两类食物

来源：互联网时间： 2023-06-06 19:22:41 244 人看过

科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习，又可引起多种疾病。

如不吃早餐容易患消化道疾病。会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。

很多人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性，而蔬菜不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，因此属于碱性食品。如果饮食搭配不当，便会引起体内生理上酸碱平衡的失调。酸性食品在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，使血液色泽加深、粘度增大，还会出现缺钙症。若是儿童则容易患皮肤病、疲劳倦怠、胃酸过多、便秘。最近，营养学家建议，学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25—30%，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量11%—15%，脂肪应占20—30%，碳水化合物应占55—65%。

早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。

声明：该文章是网站编辑根据互联网公开的相关知识进行归纳整理。如若侵权或错误，请通过反馈渠道提交信息，我们将及时处理。【点击反馈】

扩展阅读

律师服务

热门律师推荐

律师普法

换一批

更多法律综合知识相关文章

驾驶证
驾驶证体检可以吃早餐吗

驾驶证体检是可以吃早餐的。如果进行抽血方面的化验检查，需要进行空腹，例如血糖、血脂、肝功能、肾功能等方面的检测，就不能吃早餐。另外，驾驶证体检项目主要就是包括视力、辨色力，以及听力方面的检测，同时进行肢体方面的检查，看是否有异常畸形，是否有残疾等异常情况，如果进行健康体检，则需要进行抽血化验，必须进行空腹，至少8～10个小时。一、机动车驾驶证考试内容考试科目包括交通法规及相关知识、场地驾驶、道路驾驶（含安全文明驾驶）等三项。每个科目考试前先要预约（特殊情况可通过驾考绿色通道预约），预约后再考试。考试科目的顺序按交通法规及相关知识（简称科目一［理论］）、场地驾驶（简称科目二［九项］）、道路驾驶（简称科目三［路考以及安全文明驾驶］），依次进行。在考试过程中，前一科目不及格，以下科目不再进行，每个科目考试有两次机会，两次都没有及格，本次考试终止。在学习驾驶证有效期间可以上交补考费用，学习之后再进

2023-02-25

255人看过
法律综合知识
科学吃早餐的倡议书参考范本

同学们：早上好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。大家知道吗?不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：一、坚持每天吃按时吃早餐。二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。以及适量的肉类。三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。同学们，早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

2023-05-30

79人看过
医疗费
吃快餐食物中毒吃出人命店主被判赔偿2.3万元

蕉岭县文福镇丘×杰等5名村民在该镇傅某夫妇开的快餐店吃快餐后不幸中毒，其中4人经抢救脱险，但丘×杰却因此丧命。5月19日，蕉岭县人民法院对这起因吃快餐造成食物中毒死亡的人身损害赔偿案进行一审判决，快餐店店主傅某夫妇被判赔偿受害人丘×杰23141.51元。据了解，去年7月16日中午饭后，丘×杰等5人先后出现剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症状。当晚9时左右，丘×杰等5人先后到蕉岭县人民医院诊治，其中4人经抢救后转危为安。而丘×杰因病情较重，于第二天上午被转送梅州市人民医院治疗，医院诊断为食物中毒，多个器官功能衰竭。7月19日上午11时35分，丘×杰经医院抢救无效死亡。去年9月2日，梅州市公安局作出法医学尸体检验报告书。意见为“死者丘×杰生前患有病毒性肝炎，由于急性肝肾功能衰竭，昏迷死亡”。今年1月19日，死者家属向蕉岭县人民法院起诉，要求判令傅某夫妇连带赔偿死者丘×杰的医疗费、丧葬费等。

2023-06-04

193人看过
营业执照
在餐馆吃饭食物中毒,如何向商家索赔

1、在餐馆吃饭食物中毒，可以以按照过错及损失来要求商家来负责赔偿的，就自己的实际损失向商家主张相应的医疗费、住院费、误工费等。此外可以向消费者保护协会进行投诉，主要相应的赔偿。从事住宿、餐饮、娱乐等经营活动或者其他社会活动的自然人、法人、其他组织，未尽合理限度范围内的安全保障义务致使他人遭受人身损害，赔偿权利人可以请求其承担相应赔偿责任2、法律依据：《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失

2023-03-16

81人看过

消费者
餐馆吃出异物赔偿

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。一、食安法十倍赔偿148条消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存

2023-03-20

124人看过
法律综合知识
院方称医生吃早餐并非在上班时间

□本报驻温州记者解亮早报讯2009年12月29日，温州乐清人林文峰不幸离开了人世。为他治疗的温州第二人民医院判断，死因是“胆道多发结石，伴发重症胰腺炎”。不过，林文峰的家人随后对该院提出质疑，称当天早上8点多，他们发现林病情变化，跑去叫医生时，一名医生正在吃早餐，没有及时查看病情（详见本报去年12月31日相关报道）。昨天，该院监察室胡主任介绍，院方根据3个情况判断，这名姓陈的医生，没有在上班时间吃早餐。胡主任说，医院监控显示，陈医生大概是在当天上午7点42分左右，走进了医院电梯，“当时他手上确实拎着豆浆和馒头”。依此推断，陈医生3分钟后就应该进了科室，并且很快吃完了手中的早餐，天气冷，应该不会拖到8点多才吃。同时，有多人证明，8点10分不到，陈医生交完班后，就进了林文峰的病房，并且一直在抢救病人。“从监控看，8点10分左右，病房就有好几个医生进出了。”不过，胡主任坦言，由于监控清晰度问题，

2023-06-05

263人看过