量刑情节一般分为法定量刑情节和酌定量刑情节。法定量刑情节主要包括累犯、主犯、自首、立功等。而酌定情节，是指人民法院从审判经验中总结出来的，在刑罚裁量过程中灵活掌握、酌情适用的情节。

一、退缴赃款赃物如何量刑

退缴赃款赃物的，可以作为酌定量刑情节对犯罪嫌疑人从轻处罚。犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔。违法所得，是指行为人从事违反国家法律、法规规定的活动，即实施了国家法律、法规禁止的行为，或未履行法定义务所获得的利益。

二、看守所一天抵刑期多久

看守所一天抵刑期几天视以下情况而定：

1、管制的刑期，从判决执行之日起计算，判决执行以前先行羁押的羁押一日折抵刑期二日；

2、拘役的刑期，从判决执行之日起计算，判决执行以前先行羁押的羁押一日折抵刑期一日；

3、有期徒刑的刑期，从判决执行之日起计算，判决执行以前先行羁押的羁押一日折抵刑期一日。

对于犯罪分子决定刑罚的时候，应当根据犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，依照有关规定判处。量刑权是国家刑罚权的重要内容之一，应由人民法院行使，其他任何机关、团体或者个人都没有量刑权。量刑情节调节基准刑的方法具体如下：

1、具有单个量刑情节的，根据量刑情节的调节比例直接对基准刑进行调节；

2、具有多种量刑情节的，根据各个量刑情节的调节比例，采用同向相加、逆向相减的方法确定全部量刑情节的调节比例，再对基准刑进行调节；

3、对于具有《中华人民共和国刑法》总则规定的未成年人犯罪、限制行为能力的精神病人犯罪、又聋又哑的人或者盲人犯罪、防卫过当、避险过当、犯罪预备、犯罪未遂、犯罪中止、从犯、胁从犯和教唆犯等量刑情节的，先用该量刑情节对基准刑进行调节，在此基础上，再用其他量刑情节进行调节；

4、被告人犯数罪，同时具有适用各个罪的立功、累犯等量刑情节的，先用各个量刑情节调节个罪的基准刑，确定个罪所应判处的刑罚，再依法实行数罪并罚，决定执行的刑罚；

5、对于同一事实涉及不同量刑情节时，不重复评价。

三、谅解书对累犯起什么用

谅解书对累犯不起任何作用的，这是两个不同的情节的，累犯是有法律明文规定的，而谅解书是没有明确的规定。对于构成累犯的犯罪分子，不得缓刑，而且应当从重处罚的。而谅解书只是一种酌定量刑情节而已，是法官在审理案件时，可以依据受害人出具的谅解书，酌定减轻一下犯罪分子的刑罚。