上市公司长期不分红股东可以通过以下途径维护自身合法权益：

1、先提议召开董事会，并力争通过有关分红的董事会决议；

2、然后再提议召开股东会，力争在股东会上通过分配方案；

3、收集到公司自成立至今、历年的财务报表，确认公司有可供分配的利润。

一、有哪些情形下股东可以退股

依据公司法的规定，有限责任公司设立后，公司股东不得出现抽逃出资，退股只能出现在公司解散或者连续五年不分红等的情况下。根据《公司法》规定，公司成立后，股东不得抽逃出资，有下列情形之一的，对股东会该项决议投反对票的股东可以请求公司按照合理的价格收购其股权：(一)公司连续五年不向股东分配利润，而公司该五年连续盈利，并且符合本法规定的分配利润条件的;(二)公司合并、分立、转让主要财产的;(三)公司章程规定的营业期限届满或者章程规定的其他解散事由出现，股东会会议通过决议修改章程使公司存续的。自股东会会议决议通过之日起六十日内，股东与公司不能达成股权收购协议的，股东可以自股东会会议决议通过之日起九十日内向人民法院提起诉讼。另外，清算组在清理公司财产、编制资产负债表和财产清单后，应当制定清算方案，并报股东会、股东大会或者人民法院确认。清算期间，公司存续，但不得开展与清算无关的经营活动。公司财产在未依照前款规定清偿前，不得分配给股东。

二、股份制公司如何分红

股份制公司有三种方式分红：以当年利润派发现金；以公司当年利润派发新股；以公司盈余公积金转增股本。上市公司股利的分配必须由董事会提出分配预案按法定程序召开股东大会进行审议和表决并由出席股东大会的股东所代表表决权通过时方能实现。

三、公司不召开股东会怎么办？

一般来说，在公司章程没有特别规定的情况下，召集股东会是董事会或执行董事的法定义务。公司不召开股东会，意味着董事会、执行董事不能履行或不履行该项义务。在公司不按时召开股东会时，股东可以采取以下措施：要求董事会或者执行董事履行召集股东会会议的义务;在董事会或者执行董事不能履行或者不履行召集股东会会议职责的，股东可以要求监事会或者不设监事会的公司的监事召集和主持：监事会或者监事不召集和主持的，代表1/10以上表决权的股东可以自行召集和主持;代表十分之一以上表决权的股东，三分之一以上的董事，监事会或者不设监事会的公司的监事可以提议召开临时会议。