离婚精神损害赔偿金提出的程序是既可适用行政离婚登记程序，亦可适用民事离婚诉讼程序。夫妻双方就离婚精神损害赔偿已达成协议的情况下，夫妻双方又同意通过行政登记离婚，法律应尊重当事人的意愿，不予干预。如果当事人达不成离婚精神损害赔偿协议，则可通过诉讼离婚，由人民法院依法判决。

一、出轨冷暴力无性婚姻要怎么离婚

1、协议离婚(去当地民政局办离婚)，夫妻双方如果自愿离婚并对子女抚养和财产问题处理达成协议，则可到一方当事人常住户口所在地的婚姻记机关办理离婚登记，以解除婚姻关系的方式。2、诉讼离婚(去法院办理离婚)，终结家庭冷暴力最直接的方法就是提起离婚诉讼。这是我国法律明文规定的救助形式，也是经常被当事人采用的救济方式。如果男女双方就离婚无法达成协议，则可向向人民法院起诉，人民法院经过审理后，通过调解或判决解除婚姻关系的一种离婚制度。

二、男方婚内出轨该怎么办

男方婚内出轨的，女方可以通过协议方式离婚也可以通过诉讼方式离婚。

1、如果男女双方均同意离婚的，在对夫妻财产以及子女抚养权等达成一致协议后，即可向婚姻登记机关申请离婚登记。男方可以适当给予女方补偿；

2、若无法达成一致协议的，女方可以提起诉讼离婚。女方作为无过错方，可以提出损害赔偿请求。

男方婚内出轨离婚赔偿标准一般不会超过10万元，以2-5万元居多。因此如果一方有外遇出轨的情况，但是并不能够达到长期与别人同居或者重婚的情况，则无过错方起诉要求损害赔偿，法院不予支持，主要看外遇是否构成导致离婚的情形，且外遇一方是否存在过错。由于我国对精神损害赔偿没有明确的标准，因此离婚过错损害赔偿的金额目前司法界尚无定论，但可以参考以下以下几个方面因素：

1、过错方的过错程度；

2、无过错方所受到的现实损害；

3、过错方与无过错方的财力与未来的生活需要；

4、夫妻双方年龄及安康状况；

5、夫妻双方适用于后代受教育或须用于子女教育的时间和费用；

6、夫妻双方的谋生能力等。

三、分居两年离婚还需要冷静期吗

夫妻双方分居两年以上是否有离婚冷静期，需要看的是协议离婚还是诉讼离婚，和两年没有关系，我国现行离婚的方式有两种：一种是协议离婚，协议离婚需要冷静期。另一种是诉讼离婚，诉讼离婚不需要冷静期。

1、协议离婚：如果当事人之间已经有了明确无误、共同一致的离婚意愿，并且已经对孩子归谁直接抚养，抚养费如何负担，共同财产、共同债务如何分配，婚前财产如何分配等问题已经做了充分的沟通，做了一致的决定，则双方可将这些内容通过签订书面《离婚协议》的方式予以确定，然后双方共同到婚姻登记机关，通过离婚登记的方式离婚。

2、诉讼离婚：如果当事人之间在离婚意愿方面达不成一致，或虽然已经有了明确无误、共同一致的离婚意愿，但是在对孩子归谁直接抚养，抚养费如何负担，共同财产、共同债务如何分配，婚前财产如何分配等问题的意思表示方面部分或全部不一致，则导致《离婚协议》无法签订，或《离婚协议》虽让已经签订但是一方不到婚姻登记机关参与离婚登记，均达不到离婚登记的条件和目的。在这种情况下，一方仍坚持离婚的，就需要通过诉讼的方式来实现。