犯了绑架罪可以通过以下方法减刑：首先是犯罪后积极自首，如实供述，对于自首的犯罪分子，法院会酌情减刑。其次可以积极退赔，获得被害人的谅解，或者有立功表现，揭发他人重大犯罪，帮助公安机关破获案件。最后是在法院判刑后，通过在监狱的良好表现，比如积极悔罪、有立功表现，也可以争取监狱的减刑名额。

一、如何为自己争取缓刑

对于自首的犯罪分子，可以从轻或减轻处罚。“减轻”意味着刑罚可以直接往下减一档，对很多想要轻判的案件来说，自首是一个很好用的台阶。一般来说，对于自首情节，综合考虑自首的动机、时间、方式、罪行轻重、如实供述罪行的程度以及悔罪表现等情况，可以减少基准刑的40%以下；犯罪较轻的，可以减少基准刑的40%以上或者依法免除处罚。恶意利用自首规避法律制裁等不足以从宽处罚的除外。不能认定自首的，可以积极争取认定坦白情节。自首和坦白不可能同时认定，因为自首包括了坦白。对于坦白情节，综合考虑如实供述罪行的阶段、程度、罪行轻重以及悔罪程度等情况，确定从宽的幅度。对于积极赔偿被害人经济损失并取得谅解的，综合考虑犯罪性质、赔偿数额、赔偿能力以及认罪、悔罪程度等情况，可以减少基准刑的40%以下；积极赔偿但没有取得谅解的，可以减少基准刑的30%以下；尽管没有赔偿，但取得谅解的，可以减少基准刑的20%以下。其中抢劫、强奸等严重危害社会治安犯罪的应从严掌握。司法实践中，对于故意伤害等有明确被害人的，“取得谅解”往往是法院判缓刑的先决条件。即便是轻伤，不能取得被害人谅解的话，大概率也会被判实刑。

二、认罪认罚会减刑多少

对于认罪认罚案件，人民法院依法作出判决时，一般应当采纳人民检察院指控的罪名和量刑建议。而减刑，是法院已经判决管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子进行减刑。判处管制、拘役、有期徒刑的，不能少于原判刑期的二分之一；判处无期徒刑的，不能少于十三年等。

认罪认罚从宽是指犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的犯罪，对于指控犯罪事实没有异议，同意检察机关的量刑意见并签署具结书的案件，可以依法从宽处理。目前我国关于认罪认罚从宽制度并没有具体的法律规定，但是根据法律相关内容也是可以体现出来的。比如：

1、犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚；

2、行贿人在被追诉前主动交待行贿行为的，可以减轻处罚或者免除处罚；

3、个人贪污数额在5000元以上不满10000元，犯罪后有悔改表现，积极退赃的，可以减轻处罚或者免除处罚。

三、犯了过失致人重伤罪如何减轻刑罚

犯了过失致人重伤罪想要减轻刑罚，有以下方法：首先在未被公安机关抓获前，犯罪分子通过积极自首，主动投案，争取法院会酌情减刑。其次，是积极赔偿被害人，从而让法院认定为有悔过表现，争取法院减刑。最后可以在法院判刑后，通过在监狱的良好表现，比如积极悔罪，遵纪守法，争取监狱的减刑名额。