要主动与银行联系协商停息挂账，可以采取以下方式：

1、将特殊情况证明交给银行，比如，生病、失业、天灾人祸、生意失败、被诈骗等等。但是不是只随便说说而已，是要提供银行要求的证据，比如，住院证明、失业证明、贫困证明等等。

2、当信用卡金额超出自己的还款能力了，将收入证明和流水提供给银行，告知银行短期内，自己没有偿还的能力，需要申请停息挂账。

3、向银行表明自己有强烈的还款意愿，逾期之后千万不要失联，让银行可以联系到你。即便你没有钱还款，导致逾期，也不要失联，给银行一个合理的解释，表明自己不是故意为之。

一、信用卡超期不还被起诉如何应对

1、应该积极的面对。一般情况下民事起诉是有进行协商的余地的，所以我们应当主动协商沟通。如果我们可以展现出还款的意图，并且没有出现很恶劣的拖欠行为的话，法院也是会根据情况酌情处理的。

而如果我们短时间内实在是没办法处理欠款的问题，应当维持电话的畅通或者是主动联系银行，像银行表明自己目前的经济状况和还款的意愿。我们可以和银行沟通使用分期还款的方式偿还欠款，这样我们的还款压力也会小一些。

2、协商还款。而协商还款是否可以成功，银行会根据我们的还款习惯和目前逾期的情况进行判断。分期还款一般最长可以办理五年，也就是60个月的分期。但是具体能分多少期，也是需要根据我们欠款的金额判断的。

不过协商分期并不是一件容易的事情，当我们自己协商多次都不成功的时候，可以委托专业的机构进行协商。需要注意的是，办理好分期还款之后，我们应该维持稳定的还款避免再次出现逾期的现象。建议是在有充足的还款能力的情况下，再选择使用分期还款的方式进行还款。

二、信用卡超期不还利息怎么计算

利息的具体数额要结合欠款金额来计算，不同的金融机构计算方式存在一定差异。

国家允许的利率是金融机构不得超过24%，现在出现了很多不正规的网贷平台，以收取手续费、砍头息等方式实际上收取了违法利息，导致债务人在不知情的情况下借了高利贷，所以当您对相关计算有疑问时，您可以与律师详谈。