变更抚养权有两种办法：

1、孩子的父母双方进行协商变更。

2、通过起诉方式由法院判决变更孩子的抚养权。离婚时父母双方确定抚养权后，一般情况下没有法定理由是不支持变更的。

一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（3）子女已满八周岁的，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（4）有其他正当理由需要变更的。

变更抚养权协议书

甲方：＿＿＿＿＿＿＿＿＿（女方）

乙方：＿＿＿＿＿＿＿＿＿（男方）

甲、乙双方经＿＿＿＿＿＿＿＿＿登记双方自愿离婚，现就离婚后对子女＿＿＿＿＿＿＿＿＿的抚养事宜达成协议如下：

一、女儿／儿子＿＿＿＿＿＿＿＿＿现年＿＿＿＿＿＿＿＿＿岁，归＿＿＿＿＿＿＿＿＿方抚养。

二、抚养费的确定

1、从＿＿＿＿＿年＿＿＿＿月＿＿＿＿＿＿日起由＿＿＿＿方每月付给＿＿＿＿方＿＿＿＿＿元作女儿／儿子＿＿＿＿＿＿＿＿＿的抚养费（直至十八岁）。

2、＿＿＿＿＿＿＿＿＿的学杂费每年甲、乙双方各交一学期（注：甲方交上学期，乙方交下学期，直至交到＿＿＿＿＿＿＿＿＿不愿读书为止）。

3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿十六岁后随父随母由自己选择。

三、女儿／儿子＿＿＿＿＿＿＿的医药费，在＿＿＿＿＿＿元以内由抚养方先垫付，凭票甲、乙双方各承担一半，超过＿＿＿＿＿＿元，由抚养方通知未抚养方，双方共同承担。

四、＿＿＿＿＿年以前的教育费、医药费、生活费，均已由＿＿＿＿＿＿＿＿＿方负责，再不计算。

五、望双方共同遵守，否则一切责任概由违约方负责。

此协议一式贰份，甲、乙双方各一份，此协议签字生效。

甲方（签字）：＿＿＿＿＿＿＿＿＿乙方：（签字）：＿＿＿＿＿＿＿＿＿

《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。