一、法院判我抚养我不想抚养了怎么办

根据《中华人民共和国民法典》规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

如果法院判决你需要抚养孩子，但你不想抚养了，你可以考虑以下几种途径：

与对方协商：你可以与孩子的另一位监护人或其他相关方进行协商，寻求解决方案。例如，你可以商量共同抚养孩子，或者将孩子送到其他家庭或机构抚养。

申请变更抚养权：如果你认为自己无法履行抚养义务，你可以向法院申请变更抚养权。在申请变更抚养权时，你需要提供充分的证据，证明你无法履行抚养义务，或者对方更适合抚养孩子。

寻求帮助：如果你遇到了困难，无法履行抚养义务，你可以寻求帮助。例如，你可以向亲友、社会福利机构、心理咨询师等寻求帮助和支持。

需要注意的是，抚养孩子是父母的法律责任和义务，不能轻易放弃。如果你无法履行抚养义务，你需要及时采取措施，确保孩子的生活和成长得到保障。同时，你也需要尊重法院的判决，遵守相关法律法规，避免给自己带来不必要的法律风险。

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

二、申请变更抚养权的流程是怎样的？

申请变更抚养权的流程可能因地区而异，以下是一般的流程：

准备材料：你需要准备相关的证据材料，证明你无法履行抚养义务，或者对方更适合抚养孩子。例如，你可以提供医疗证明、工作证明、收入证明、家庭环境证明等。

提交申请：你需要向当地法院提交变更抚养权的申请。在申请中，你需要说明申请变更抚养权的理由和要求，以及相关的证据材料。

法院审查：法院会对申请进行审查，并可能要求你提供补充证据或进行调查。如果法院认为你的申请符合法律规定，会安排听证会或调解。

听证会或调解：在听证会或调解中，你需要向法院说明申请变更抚养权的理由和要求，并提供相关的证据材料。法院会听取双方的意见，并根据情况作出判决。

判决：法院会根据听证会或调解的情况，作出变更抚养权的判决。如果你的申请被批准，法院会颁发变更抚养权的判决书。

需要注意的是，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女长到有识别能力时，主动提出与另一方一起生活时，应另行起诉。离婚后，变更子女抚养关系的请求，不是对原离婚案件子女抚养问题的判决、调解协议的纠正，而是出现了处理原离婚案件当时不存在的子女抚养方面的新情况，所以，应当作新的案件另行起诉。

最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条