一、离婚怎么争夺孩子抚养权我是男方

协商或者诉讼。可以先找女方进行协商，看女方是否愿意放弃孩子的抚养权；女方拒绝的，就只能通过诉讼的方式争夺。

男方可以向法院提交经济收入证明、文化水平等证明，只要男方的情况比女方更好，更利于孩子成长，就能够得到抚养权。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、抚养权诉讼的流程是怎样的

1、起诉，应当拿着写好的起诉状到当地的人民法院提起提出起诉申请，同时还需要提供有利的证据，证明自己情况很好，比如可以提供经济收入高的证据。

2、受理，法院对起诉状进行审查后，发现符合起诉条件的，会予以受理。

3、审理，法院受理之后会根据实际情况确定开庭时间，当事人收到开庭通知后，按时到指定的地方去开庭就行。

4、判决，法院依法审理后，会根据审理的情况依法作出判决。

一审程序大概需要6个月的诉讼时间，选择到法院解决抚养权纠纷的话，做好官司要打六个月的准备。要是自己的时间比较紧，没有那么多的精力来参与诉讼流程，可以考虑询问代理人来进行代理，有代理人进行代理的话，自己就不需要花那么多时间和精力了。

《中华人民共和国民法典》：第四章　离婚　　第一千零八十四条　父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。\n离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。\n离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。