一开始的离婚协议非常重要，你已经放弃孩子的抚养权，如果对方不主动放弃，一般很难再要回来。

简单的说，在对方不愿意放弃抚养权的情况之下，你只有向法院起诉，并提供以下证据，法院才会考虑把抚养权判给你：

1、或者对方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

2、或者对方不尽抚养义务或有虐待子女行为，

3、或其对方有吸毒酗酒男女关系混乱等等行为，会对子女的身心健康的确会产生不利影响的；

4、如果孩子已经满10岁，你能确认他在法院进行询问时，会要求和你共同生活的。

一、30岁离婚男人该不该要抚养权

由当事人自主决定，男方为争取子女的抚养权，可从以下方面准备证据：

1、医疗机构出具的，男方已作绝育手术或丧失生育能力的诊断证明

2、子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明

3、对方有其他子女的证明(如户籍上的子女情况)

4、医疗机构出具的另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病的诊断证明

5、对方有吸毒、赌博、酗酒等恶习，或有虐待等不利于子女身心健康的证明

6、子女随祖父母单独生活多年，并且祖父母要求且能力帮助照顾外孙子女的证明

7、十周岁以上的子女要求与父亲生活证明(一般法庭会单独询问)

8、男方有相当强的工作能力及经济收人的证明

如果孩子跟父母一方在一起共同生活，能为孩子提供健康、完善的成长环境，孩子能够健康快乐地成长，那么这时，孩子的抚养权就没有变更的必要；如果说孩子与父母一方共同生活，不利于孩子健康成长，那么就有必要变更孩子的抚养权。

二、在我国如何向法院申请变更抚养权

在我国可以携带起诉状和证明对方不适合抚养孩子的相关证据向法院起诉变更抚养权。除向法院申请变更抚养权外，还可以通过父母双方共同协商变更抚养权。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）8周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。