一、自己的信用卡暂时还不上怎么协商分期还款

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条有提及，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出还款人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。可以从三点来出发：

1、提供特殊情况（如住院了、破产了、发生意外等）导致暂时无力偿债的证据，包括负债表、银行流水、无工作证明等，反正得告诉银行自己没有什么可供还款的经济实力和资产。

2、制定一个还款计划表，并证明自己有能力还款，只是暂时还不上，有工作的就需要提供工作证明，不然只靠嘴上说自己能还款，又不愿付诸行动，银行肯定是不会相信的。

3、还需要时刻银行保持联系，不能拒接电话或者搬家换工作失联，这都不是有有还款意愿的证明，最好是在逾期后多多少少都要往信用卡里还点钱，不是说每个月只还一两百就行了，而是自己根据欠款金额来适当分期。

二、信用卡逾期3年会坐牢吗

信用卡逾期3年会不会坐牢要看持卡人逾期金额多少决定的，根据规定，信用卡逾期超过三个月未还款，逾期金额在五万元以上的，构成信用卡诈骗罪，会坐牢的。

值得注意的是，不论信用卡逾期金额多少，逾期不还后果很严重，轻者会导致不良征信，甚至面临高额罚息，逾期金额多的还会有坐牢的风险，所以，一定要按时还款才行，一旦发生逾期，切记先想办法还款再考虑其他的。

三、信用卡逾期3年后期处理方法有哪些

1、停止以贷养贷：信用卡逾期3年千万不要以贷养贷了，这样利息越滚越多，最终会让生活压力越来越大，乃至最后还不起，欠债越来越多。

2、先借亲朋好友周转：信用卡逾期金额不多的话，可以找亲朋好友周转，先把欠款还上，然后再努力赚钱，心态摆正好，提高收入，然后慢慢还亲朋好友的钱。

3、跟银行协商还款：信用卡逾期3年肯定会面临各种无休止的催收电话，同时罚息也会越加越高，所以可以跟银行协商分期还款，这样协商成功后，罚息会停止增长，且不会再有催收电话，每月还点，压力就会减少很多，能暂时的解决目前的资金压力。