可以私下协商解决，如果必须裁定，双方到法院申请即可

法律依据

《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》

15.离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。

16.一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：

(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;

(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;

(3)10周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;

(4)有其他正当理由需要变更的。

17.父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

变更抚养权协议书

变更抚养权协议书

甲方(男方)：____身份证号：________

住址：________

乙方(女方)：____身份证号：________

住址：________

双方在平等、自愿的基础上，经过充分的协商，现就双方离婚后变

更子女抚养权等相关事宜达成协议如下：

一、女儿__自年月日起由女方__抚养，直至年满18周岁，其间

负责其日常生活、健康和教育等方面的监护。

二、被抚养人的抚养费及支付方式

1.男方__则每年支付抚养费__元，不承担具体抚养工作。

2.男方应于每年的12月1-5日前将儿子的抚养费汇至女方指定的银行帐号。

三、探视权

1.男方对孩子_____享有探望权。

2.探望时间及方式，没有抚养的一方每个月可以探望一次。

3.探望之前，必须先经与女方电话联系。探望期间，要保证孩子的安全及

身心健康、愉快。

四、如遇其它未尽事宜或应时事宜，按照一切有利于孩子的原则，互谅互让，

协商解决。

五、本协议一式叁份，甲、乙双方各一份，一份交派出所办理孩子的户口迁

移手续，户口迁移手续自本协议签订后三个月内办理完毕。

六、本协议自双方签字后生效。

甲方：____乙方：____

年月日年月日

争取方法

1、离婚前多照顾孩子，增加与孩子的感情;

2、如果双方已经分居，最好争取与孩子一起生活;

3、如果夫妻双方都忙于工作，最好让自己的父母帮助照看孩子;

4、自己身上有不好习惯的，要及时改正;

5、自己没有工作的，要积极进取，寻找一份收入尚可的工作;