一、怎样就算侵犯了人格尊严

公民都享有作为“人”的最起码的社会地位和受到他人与社会最起码尊重的权利,这种权利就是人格尊严权。人格尊严权集中体现为名誉权、肖像权、姓名权和隐私权。

公然谩骂他人，大庭广众之下讽刺、嘲笑、挖苦他人，往他人身上泼赃物；无中生有、捏造事实中伤他人；未经本人同意，以营利为目的使用公民的肖像、恶意毁损、玷污、丑化公民的肖像，或利用公民肖像进行人身攻击等；盗用、冒用他人姓名等行为都属于侵犯了他人的人格尊严的行为。

二、人格尊严权的基本内容

1、公民享有姓名权。公民有权决定、使用和依照法律规定改变自己的姓名，禁止他人干涉、盗用、假冒。

2、公民享有肖像权。《民法典》第一编总则，公民享有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。

3、公民享有名誉权。名誉权是公民要求社会和他人对自己的人格尊严给予尊重的权利。

4、公民享有荣誉权。公民因对社会有所贡献而得到的荣誉称号、奖章、奖品、奖金等，任何人不得非法剥夺。

5、公民享有隐私权。隐私是公民个人生活中不想为外界所知的事，他人不得非法探听、传播公民的隐私。

三、侵犯公民的人格尊严权怎么处罚

侵害他人人格尊严权，应当按照造成的后果，及其情节进行处罚。

1、侵犯公民人格尊严权需要承担民事责任。

依据《民法典》第九百九十五条和第一千条的规定，人格尊严权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。受害人的停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉请求权，不适用诉讼时效的规定。行为人因侵害人格权承担消除影响、恢复名誉、赔礼道歉等民事责任的，应当与行为的具体方式和造成的影响范围相当。

2、在侵害他人人格尊严权构成侮辱罪，并且需要承担刑事责任的，依据规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

3、在侵害他人人格尊严权不构成刑事犯罪的，那么应承担行政责任的法律后果，依据规定，对行为人处五日以下拘留或者五百元以下罚款，情节较重的处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。