（1）在自己无力承担的情况下，先确定一个还款顺序。首先要做的就是查询自己的征信报告。先还上征信的平台、后还不上征信的。

（2）应及时停止网上借贷行为，不要想着以贷养贷，这样只会让负债越来越大。

（3）对于年利率超过36%的平台，可以跟对方商量，超过36%的部分不符合国家规定，属于高利贷行为，自己只还36%的利息和本金。很多平台利息加上各种服务费，可以达到年利率80%、90%，都是不合法的行为。基本上如果平台还想拿回本金，可回旋的余地很大。

（4）及时向家里请求帮助。可以先向家里人借一些钱，将网贷还上，然后再慢慢给家里还钱。虽然都是负债，但信用上不会有污点，承受的心理压力也不同。

一、网贷三年没有还今天又联系我

无论是银行贷款，还是网络贷款，借款人都需要按时履行自己的还款义务，当然如果网贷平台存在砍头息、高利贷等违法行为，借款人是可以拒绝还款的，但是如果是正规的网贷平台，那么就必须按时归还欠款，若借款人出现了网贷逾期暂时还不上的情况，可以通过以下方式来解决：1、停止以贷养贷，制定合理的还款计划。很多网贷还不上朋友都不止在一家平台借过款，还有的甚至有以贷养贷的情况，对于这种现象，若想早日还清欠款，那么一定要及时的停止以贷养贷，然后再将自己的欠款整理清楚，并根据自身实际情况制定出合理的还款计划。2、主动联系贷款平台，协商还款。如果借款人出现了无力还款的情况，那么千万不用逃避债务，建议主动联系贷款平台，跟机构表明自己的还款意愿，以及自己暂时无力还款的情况，然后与贷款机构协商看是否能延期还款，或分期还款。3、找亲戚朋友借钱。如果网贷暂时还不上了，那么建议可以找身边的亲戚朋友借钱先将网贷还清，因为毕竟网贷逾期是有利息费用的，时间越久产生的贷款利息就越多，所以最好先借钱将网贷的欠款还清，毕竟借亲戚的钱是不需要利息的。另外借款人自己需要好好工作，努力赚钱，然后再慢慢给亲朋好友还款。

二、网贷欠了几十万还不起怎么办

网贷欠了几十万还不起可以通过对方协商分期还款。

网络平台上借的钱一般都不会上央行征信系统，顶多与民间征信系统有合作，如果不想影响个人网络大数据，最好是借钱还上，涉嫌高利贷的平台可与平台协商还本金和合法利息部分，协商不成功，那么可以选择强制上岸，忍受一段时间的暴力催收。

但是，千万不要借贷还贷，如此会让借款人陷入恶性循环中，给自己造成更多的麻烦和还贷经济压力。