劳动者可以在原参保地社保局申请迁出社保办理一张养老保险参保缴费凭证、医疗保险参保缴费凭证。然后在现工作参保地社保局申请异地社保、医保合并即可。迁移合并的社保，并不影响累计缴费年限的计算。

法律依据：《社会保险个人权益记录管理办法》第十条

参保人员流动就业办理社会保险关系转移时，新参保地社会保险经办机构应当及时做好社会保险个人权益记录的接收和管理工作；原参保地社会保险经办机构在将社会保险个人权益记录转出后，应当按照规定保留原有记录备查。

一、社保转移流程

第一步：打印《参保缴费凭证》

参保人离开本市前持本人身份证原件和复印件、离职证明（加盖单位公章）、社保卡到本市社保局或本市各镇（街）社保办事处打印本人在本市参保的《参保缴费凭证》；

第二步：申请转移接续

参保人持《参保缴费凭证》到新就业参保地的社保机构申请办理养老保险关系接续。

后面所有手续由两地社保经办机构之间处理。

二、社保转到外省的流程

1、到原参保地社会保险经办机构办理社会保险关系暂停手续，并由原参保地社会保险经办机构地出具《参保凭证》；

2、由本人或用人单位携带《参保凭证》、转移人员身份证原件及复印件到当前缴费区（县）社会保险管理分局申请办理社会保险关系转入；

3、区（县）社会保险管理分局受理申请后，对符合转移接续条件的，由区（县）社会保险管理分局与原参保地社会保险经办机构联系办理转移后续业务；

4、参保人员前往当前缴费区（县）社会保险管理分局申请办理医疗保险关系转出业务，提供本人身份证原件及复印件和转移申请；

5、区（县）社会保险管理分局接到参保人员书面申请及身份证复印件后，为其出具《参保凭证》；

6、参保人员将《参保凭证》送到接收地社会保险经办机构；

7、接收地社会保险经办机构受理转入申请后，将与本市社会保险管理分局联系办理转移后续业务；

8、新参保地社保经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的社会保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。