上周四，全面实施一对夫妇可生育两个孩子的消息公布。具体政策尚未落地，但一些“大龄”备孕者已经到医院咨询了。

今年40岁的季先生有一个8岁的儿子，他总是羡慕地看别人有两个孩子。“全面二孩”政策曙光出现后，他既激动又焦虑。激动的是，今后至少可以有两个孩子了;焦虑的是，最近一年他一直在忍受性功能障碍的困扰。他觉得这种事情说出去很丢面子，之前一直没到医院就诊，但现在不得不去医院了。

北医三院生殖医学中心副主任姜-辉说，其实，男性的黄金生育年龄也就在25至35岁之间。很多人在这个年龄段不注意自身健康，认为年轻扛得住，经常透支健康，其实随着年龄的增大，这种不健康的生活方式对精子的伤害会更大;再加上一些男性疾病的影响，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可就不那么容易了。精子质量下降是导致男性不育症的主要原因。姜-辉提醒，如果夫妻同房一年以上还怀不上孩子，就该去医院接受正规检查，全面了解双方的生育能力，千万别碍于面子不敢去正规医院，盲目相信小广告，耽误了黄金年龄谁也追不回来。

姜-辉说，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，备孕的男性最好将体重控制在标准范围内，这样可以提高精子的质量。精子适宜生活在35℃左右的环境里，所以，备孕的男性最好少穿紧身裤。备孕的男性还要戒烟戒酒。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以应该适当放松自己。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，不妨多吃些绿色蔬菜。

男女最佳生育年龄：

准爸爸最佳生育年龄

在考虑准妈妈的孕育年龄时，准爸爸的生育年龄也不可忽视

研究表明，男性最佳生育年龄为30～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。

特别是会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿，从而使胎儿生长发育良好。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。

准妈妈怀孕最佳年龄

在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，

卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

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