人身安全保护令的执行措施有：禁止被申请人实施家庭暴力；禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；责令被申请人迁出申请人住所；保护申请人人身安全的其他措施。

一、银行卡被法院冻结了能解冻其中一张吗

冻结属于财产保全的一种措施。财产保全裁定的效力至生效法律文书执行时止。如果诉讼过程中需要解除保全措施的，法院应及时作出裁定解除保全裁定，如财产保全的原因和条件发生变化，不需要保全的；被申请人提供相应担保的；诉前保全的申请人在30日内未提起诉讼的等。但需要注意的是，根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》，冻结银行存款及其他资金的期限不得超过六个月，查封、扣押动产的期限不得超过一年，查封不动产、冻结其他财产权的期限不得超过二年。查封期限届满后，财产续行查封需经相关申请执行人依法提出续封的申请，才能继续保全，否则将自动解除。人民法院采取保全措施后，有以下情况的，应当解除保全措施：1．财产保全的原因和条件不存在或者情况发生了变化。比如，被申请人已主动将申请人请求的标的物提交人民法院保管；又如，人民法院裁定采取保全措施后，被申请人自行履行了义务；再如，申请人向人民法院声明放弃请求权。2．被申请人提供担保的。人民法院裁定采取保全措施后，如果被申请人提供了担保，人民法院认为此担保可以满足申请人一方的权利请求，应当解除对被申请人财产的保全措施。3．诉前财产保全的申请人在人民法院采取保全措施后15日内不起诉的。诉前保全是一种临时性措施，人民法院采取诉前保全措施后，申请人应抓紧时机与被申请人解决民事纠纷，不能解决的，应当及时向人民法院提起诉讼，在法定期间不提起诉讼，又不撤销保全申请的，人民法院应当依职权解除财产保全，以免被申请人因保全时间过长而扩大经济损失。

二、同居关系遭遇家暴能否申请人身保护令？

同居关系遭遇家暴一般是不可以申请人身保护令。因为申请人身安全保护令的条件为有明确的被申请人、有具体的请求、有遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的情形等。而家庭暴力仅存在于家庭成员之间。同居关系不属于法律意义上的家庭关系。

三、经常被家暴，不知道自己怎么了

可以选择离婚，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。可向法院申请人身安全保护令。保护令包括禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰、跟踪、接触，责令被申请人迁出申请人住所等措施。