提出离婚后遭到家庭暴力的办法：1、受害人及其法定代理人、近亲属可以向家暴人的单位、当地妇联、村委会等机构求助；2、受害人及其法定代理人、近亲属可以向公安机关等行政机构投诉处理3、受害人及其法定代理人、近亲属可以向人民法院提起离婚诉讼，必要时，可以申请人身保护令。

家庭暴力应该如何认定

对于家庭暴力行为的认定，应从主观过错、伤害行为、伤害后果的程度等方面进行综合判断。首先，施暴方主观上具有过错。即施暴方实施暴力行为在主观上具有明确的目的性和故意性，过失的情形应予以排除。其次，具有伤害行为。家庭暴力的类型一般有三种，包括身体暴力、精神暴力和性暴力，家庭暴力的伤害行为指的是施暴方对受害方实施了侵犯其人身、精神或性方面的强暴行为，在客观上既可以是积极的行为也可能是消极的作为。最后，伤害行为必须达到一定程度。可以从两方面判断：（1）在程度上达到轻微伤。（2）在时间上具有延续性，比如一年以内实施家庭暴力行为达到三次以上。由于轻微伤是刑事领域法医学鉴定上的一个概念，这就要求受害方在受到家庭暴力伤害后积极保留证据，如报警、验伤等，以便证明对方的伤害已经达到家庭暴力的程度。

《中华人民共和国民法典》

第一千零七十六条夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十九条夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

第一千零八十五条离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

第一千零八十七条离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。

对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。