一、抚养权变更妈妈不要抚养权怎么办

如果妈妈不要抚养权，可以和妈妈进行沟通，了解她为什么不想承担抚养权，并尝试达成共识。如果妈妈有合理的理由，可以商量出一种双方都能接受的解决方案。

如果无法通过协商和调解解决问题，可以考虑向法院提起诉讼。法院会根据具体情况和相关法律规定做出裁决，判决抚养权的归属。需要注意的是，抚养权是法律规定的权利和义务，如果妈妈没有合理理由拒绝承担抚养权，法院可能会做出对她不利的判决。

【法律依据】《民法典》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。

离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、抚养权变更的步骤

抚养权变更的步骤如下：

1．准备相应的材料，包括变更抚养权协议书（一式四份）、身份证、户口本、离婚判决书等材料。

2．到当地法院立案厅立案，并缴纳诉讼费。

3．等待开庭，一般案件会在立案后3个月内审结。

4．出庭应诉，在庭审过程中，应诉方需要提供相关证据证明自己的主张。

5．等待法院判决，如果对方同意变更抚养权，则法院会下达变更抚养权判决书；如果对方不同意，则法院可能会驳回诉讼请求。

6．执行判决，如果法院判决支持诉讼请求，则可以持生效裁判文书到户籍所在地派出所办理变更登记。需要注意的是，在变更抚养权的过程中，需要充分了解相关法律法规和程序。

《中华人民共和国民法典》：第四章　离婚　　第一千零八十四条　父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。\n离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。\n离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。