1、盘点好手里的债务情况和收支状况。

和银行协商之前，首先要盘点好自己手里的债务情况，了解有哪些银行，哪些平台，分别有多少欠款，分了多少期，自己每个月收支情况，可以拿出多少钱去协商。

2、主动向银行协商，积极沟通。

盘点好债务情况，收支状况，就可以主动去联系银行，将自己的具体财务情况，比如负债情况，收入情况说清楚，让银行知道你现在资不抵债，有固定收入，但是完全覆盖不了目前所有的负债。

3、协商后准备资料。

债务人在特殊情况下无力偿还，债务人仍有还款意愿的，银行可以和债务人进行平等协商，个性化分期协议最长还款时间不超过60期。

4、努力工作，积极面对。

和银行协商后，利息违约金就停掉了，也不会再有催收，这时候就是每个月固定还款，那我们就应该积极去面对，努力工作，而不要再想着走捷径，过度消费这些。

一、信用卡逾期又没钱有哪些方法催收

1、电话催收

在信用卡进入到逾期状态后，就会有相应的工作人员对你进行催收，在前期客服态度会稍微比较良好，基本上都是询问你的个人情况，和遇到什么困难了，如果实在无力偿还，可以使用最低还款。

2、信函催收

在你申请信用卡的时候，银行会有一个账单日和还款日，在账单曰出来后，只要你在勾选用邮寄的方式，信用卡中心那边会把账单寄到你所在的公司或者家里，但是当你逾期的情况后，在一个月内，会联系收到多方催款的通知信涵。

3、短信催收

在银行和催收多次拨打你电话无法接通的情况下，催收公司会发送短信，到你所预留的手机号码上面，或者催收人员，通过其他渠道获取你亲朋好友的电话，一般发到协商还款的短信都是说最后一次机会，不过这个最后一次机会是有很多次机会。

4、司法催收

在经过多次催收无果后，无论额度大小，只要银行能调查出你有固定的资产，或者你有固定的收入，拒不还款的情况下，都将会作为起诉的对象，到时候你还要负担起诉讼费，强制执行费等费用。

二、信用卡还不上判决结果如何

1、法院的判决结果不是固定的，不是一就是二，法院也有可能仅支持原告方部分诉求，或者也会有可能支持被告方提出的部分诉求。

2、所以想要判决结果对自己更有利，就需要在诉讼过程中做好应诉的准备，在审理过程中做出有效的答辩。如果应对措施不当或者不做准备的话，就有可能将判决的结果推向对自己更不利的方向，具体应对措施可以咨询律师详谈。