外地职工社保转回本地的办理流程如下：

1、到原参保地社会保险经办机构办理社会保险关系暂停手续，并由原参保地社会保险经办机构地出具《参保凭证》；

2、由本人或用人单位携带《参保凭证》、转移人员身份证原件及复印件到当前缴费区社会保险管理分局申请办理社会保险关系转入；

3、区社会保险管理分局受理申请后，对符合转移接续条件的，由区社会保险管理分局与原参保地社会保险经办机构联系办理转移后续业务；

4、参保人员前往当前缴费区社会保险管理分局申请办理医疗保险关系转出业务，提供本人身份证原件及复印件和转移申请；

5、区社会保险管理分局接到参保人员书面申请及身份证复印件后，为其出具《参保凭证》；

6、参保人员将《参保凭证》送到接收地社会保险经办机构；

7、接收地社会保险经办机构受理转入申请后，将与本市社会保险管理分局联系办理转移后续业务；

8、新参保地社保经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的社会保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。

法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四条

中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。

个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。

在外地上班交了社保可以转回本地吗？

在外地上班交了社保可以转回本地，具体如下：

1、参保人跨省流动前到原参保地社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》；

2、参保人持缴费凭证、户口、身份证等到新就业地社保机构申请接续关系；

3、新就业地社保机构在15个工作日内审核申请人是否符合条件；

4、原参保地社保机构在收到《联系函》后15个工作日内，将清理申请人的参保缴费是否有欠费并办理养老保险基金划转，终止申请人在当地的参保关系，向新参保地发出《基本养老保险关系转移接续信息表》；

5、新参保地社保机构在收到《信息表》和转移基金后15个工作日内办结相关手续。

法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四条

中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。

个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。

第七条

国务院社会保险行政部门负责全国的社会保险管理工作，国务院其他有关部门在各自的职责范围内负责有关的社会保险工作。

县级以上地方人民政府社会保险行政部门负责本行政区域的社会保险管理工作，县级以上地方人民政府其他有关部门在各自的职责范围内负责有关的社会保险工作。