根据提供的信息，劳动者可以通过参加用人单位和政府组织的职业卫生培训、享有职业病防治服务、改善工作条件、拒绝违章指挥和参与民主管理等方式来维护自己的职业卫生权益。

（一）获得有关职业卫生教育的培训机会；

（二）享有职业健康检查、职业病诊疗和康复等职业病防治服务；

（三）了解工作场所可能产生的职业病危害因素、危害后果以及相应的职业病防护措施；

（四）要求用人单位提供符合防治职业病要求的职业病防护设施和个人使用的职业病防护用品，改善工作条件；

（五）对违反职业病防治法律、法规以及可能危及生命健康的行为提出批评、检举和控告；

（六）拒绝违章指挥，避免在没有职业病防护措施的情况下进行作业；

（七）参与用人单位职业卫生工作的民主管理，提出有关职业病防治工作的意见和建议。

劳动者如何保障自己的职业卫生权益？

职业卫生是保障劳动者身体健康的重要方面。然而,在许多情况下,劳动者可能无法保障自己的职业卫生权益。在这种情况下,他们可能会面临各种困难和挑战。为了更好地保护自己的职业卫生权益,劳动者可以采取以下措施:

1. 了解自己的职业卫生权利和义务。根据《劳动法》和相关法律法规的规定,许多行业都制定了职业病防治法和职业病危害防治法,以保障劳动者的职业卫生权益。劳动者应该了解自己所在的行业相关的法律法规,以便更好地了解自己的职业卫生权利和义务。

2. 注意职业病危害因素。劳动者应该注意自己身边是否存在职业病危害因素,如粉尘、气体、噪音、辐射等。如果发现有害因素,应及时采取措施并报告相关部门。

3. 参加职业卫生培训。许多用人单位会定期组织职业卫生培训,以让劳动者了解新的职业病防治法和职业病危害防治技术。劳动者应该积极参加职业卫生培训,以便更好地了解自己的职业卫生权利和义务。

4. 签订职业病防治劳动合同。一些用人单位可能会在劳动合同中注明职业病防治事项,劳动者应该仔细阅读并签订相应的劳动合同。

5. 定期进行健康检查。劳动者应该定期进行健康检查,以便及早发现职业病危害因素并采取相应的措施。

以上措施可以帮助劳动者更好地保障自己的职业卫生权益。如果发现自己的职业卫生权益受到侵犯,劳动者应及时向相关部门投诉或寻求法律帮助。

劳动者要保障自己的职业卫生权益,可以采取以下措施:了解自己的职业卫生权利和义务、注意职业病危害因素、参加职业卫生培训、签订职业病防治劳动合同、定期进行健康检查。如果发现自己的职业卫生权益受到侵犯,应及时向相关部门投诉或寻求法律帮助。

《中华人民共和国职业病防治法》第三十九条劳动者享有下列职业卫生保护权利：

（一）获得职业卫生教育、培训；

（二）获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务；

（三）了解工作场所产生或者可能产生的职业病危害因素、危害后果和应当采取的职业病防护措施；

（四）要求用人单位提供符合防治职业病要求的职业病防护设施和个人使用的职业病防护用品，改善工作条件；

（五）对违反职业病防治法律、法规以及危及生命健康的行为提出批评、检举和控告；

（六）拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业；

（七）参与用人单位职业卫生工作的民主管理，对职业病防治工作提出意见和建议。

用人单位应当保障劳动者行使前款所列权利。因劳动者依法行使正当权利而降低其工资、福利等待遇或者解除、终止与其订立的劳动合同的，其行为无效。