遇到冷暴力的解决方式，具体如下：

1、平静。如果发现配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析之间的矛盾所在；

2、分析。需要一支笔和一张纸，把生活中有可能激发对方冷暴力的问题列出，然后再把无关的因素也列出来，同时再配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因；

3、交谈。应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。需要的是对方同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于自身的矛盾，这种谈话气氛有90％以上解决问题的可能。如果是配偶本身的问题，这样也能有助于了解事情的真相；

4、主动抉择。是和是散，进行分析的时候就应该有个决定了。从心理感受来讲，主动做出的选择要比被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，主动原谅会表现大度，主动分手会比对方有更好的回旋余地；

5、说服。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他未来的生活；

6、暂时小别。要是间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法。

冷暴力的危害：

1、家庭“冷暴力”是对受害者精神、心理的极度摧残家庭“。冷暴力”使受害者在精神上遭受极大的创伤，在人格尊严上受到莫大的侮辱，使许多受害者长期处在痛苦的煎熬中，有的甚至失去生存的勇气，走向绝路；

2、家庭“冷暴力”对孩子造成一定的负面影响。家庭“冷暴力”严重的影响了孩子，又特别是未成年子女。生活在家庭“冷暴力”环境下的未成年人，大多性格孤僻、行为怪诞、心理变态，难以与人沟通，严重的会诱发违法犯罪；

3、家庭“冷暴力”危害社会安宁与稳定。家庭“冷暴力”的危害不仅仅局限于自身家庭，而且还危及到社会的安宁与稳定。有的为需求解脱而选择自杀，有的嫖娼、卖淫、找情人、赌博、吸毒，甚至为报复对方而伤害对方，有的人把对配偶的不满发泄到孩子身上，打骂、伤害孩子，给社会稳定造成一定的影响。

法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条

当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

婚姻冷暴力怎么办

根据我国相关法律规定，首先可以明确的是，虽然冷暴力确实会让遭受暴力的一方受到精神的损害，但是我国目前法律还并没有明确的将冷暴力归类为家庭暴力，因此若是因为冷暴力起诉离婚时不能请求赔偿，施暴方也并不是过错方，所以婚姻冷暴力时首先应该双方适当的协商交流，解开心结，若是要离婚，则只能以感情破裂来离婚。