今年养老金调整计算方法：养老金＝基础养老金＋个人账户养老金等。其中基础养老金是（职工退休时当地上年度在岗职工月平均工资＋本人指数化月平均缴费工资）／2＊缴费年限＊1％；个人账户养老金是职工退休时个人账户累计储存额／计发月数等。

养老金的领取条件：

1、已经办理了退休手续；

2、缴费年限达到15年。

买个人养老保险流程：

1、参保人持本人身份证、户口薄原件、复印件到所在村（居）委会办理参保登记手续；

2、参保人自主选择缴费档次，并填写相关信息，无填写能力者，村协理员帮其代填，但必须本人签字、盖章、留指纹确认；

3、按年缴费，初次参保者填写《参保登记表》；

4、村协理员核对参保信息无误后，将有关材料报镇劳保所审核；

5、镇劳保所审核缴费资格，核对参保人及缴费信息、缴费明细，将缴费信息录入省级信息系统；

6、村协理员集中为村参保人员统一到邮储银行缴费或参保人自行到邮储银行缴费；

7、村协理员统一缴费和参保人自行缴费后到镇劳保所进行缴费确认；

8、县农保处将镇劳保所上报的缴费资料、与金融机构到账情况进行核对，无误后，将过渡户基金进行代扣，转入城乡居民保险基金收入专户，对缴费信息进行系统确认，向县财政部门报送参保人当年缴费信息，申请个人当年缴费补贴，记入个人账户；

9、县财政局拨付补贴资金。

法律依据《中华人民共和国社会保险法》第十条

职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。公务员和参照公务员法管理的工作人员养老保险的办法由国务院规定。

黑龙江省养老金调整

调整范围。2019年12月31日前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的退休人员。调整水平。全国总体调整比例按照2019年退休人员月人均基本养老金的5％确定。各省以全国总体调整比例为高限确定本省调整比例和水平。黑龙江省已连续15年调整企业退休人员基本养老金，待遇水平从2005年的每月人均550余元，上涨至今年2500余元，增长了3．5倍。