劳动者在提起仲裁时需要掌握的技巧有以下几点：

(1)要明确了解自己能请求的赔偿项目，做到不遗漏请求的项目；

(2)所有的赔偿项目在没有确切把握的情况下，申请数额就高不就低的原则，尽量多请求，不要到了仲裁阶段，被仲裁庭裁决，由于原告只申请了一个较小的数额，视为对自己民事权利的自由处分，吃了哑巴亏，这在多数的劳动者的裁决书，经常看到，包括律师的裁决书中。

(3)较多的劳动者在计算双倍工资、经济补偿金、二倍赔偿金时，存在小申请赔偿数额的情况，工资标准法律上指劳动者离职前十二个月的平均工资，但从实务上来说，应该要略高于这个工资水平，因为工资的组成，包括有加班工资、福利等，并不是纯指实发在银行卡上的工资总数。从另一方面来讲，工资的多少是由单位来举证的，看到劳动者在少申请的情况下，单位故意不提供工资单，劳动者还没有醒悟自己已经吃亏了。一般只有在劳动者申请过高时，单位不得不提供工资条。

(4)劳动者首先要确认单位是否是违法解除劳动合同，如果是这样的情况，必须要注意了，法律规定是二倍的赔偿金(也是按照规定在计算经济补偿金的基础上再加一倍)，而大部分的劳动者只知道请求经济补偿金，很可惜，没有请求违法解除劳动合同二倍的赔偿金，以致给自己造成较大的损失。

(5)在计算经济补偿的期限时，要适当的提前自己的入厂时间，适当的退后自己的离职时间，这些也是计算二倍工资及赔偿金的依据，目前，还有大多数的单位，存在管理混乱的现象，没有新员工亲自签名确认的入职表，以及没有解除劳动合同的证明书，单位也不配合出具相关的书面证明，这样做，就会迫使单位提交相关的证据材料，这也是对管理不规范的一个惩罚，最大限度的保护劳动者的利益。

(6)劳动者要学会保存好证据，特别是证明劳动关系的证据，这些证据一定要想方设法牢牢掌握在自己的手里，不要轻信单位的所谓劝告，造成自己在仲裁时无证可举。

(7)要注意，如果有加班的事实，要大胆的请求加班费，到时，仲裁庭会要单位提供考勤记录。最后，大家要知道，你请求的项目和赔偿数额有没有法律依据，能不能得到法律的支持，与你最后的裁决结果没有必然的因果关系的，这是两码事，也就是说请求和裁决并不对立，得不到支持对你也是没有任何的损失。